Kostplan

Hej derude.
Jeg er ny inden for bodybuilding verden og er stort set lige begyndt at styrketræne. Jeg er 21 år, 175 cm og vejer kun 60 kg ( Det er ikke så meget, I know

) og jeg har fået smækket en kostplan sammen, og vil egentlig bare hører jeres mening om den.

- det skal lige siges, at jeg skal bulke.

Jeg ville skifte mars/snickers ud med en proteinshake, eller så kan du kombinere efter træning måltid og natmad, hvor du laver et eller andet lækkert. Fx skyr, nødder og banan

Ser nogenlunde fornuftigt ud, smid dog en del flere grøntsager ind. Agurk er, næringsmæssigt, ikke meget værd.

Tak for svar gutter! Rigtig god mulighed med proteinshake efter træning, hvilket jeg vil indfører i kostplanen.

Det med grøntsager, der har jeg glemt at opdatere til generelt grøntsager (Alt slags grønt)

Kostplan

Brugere online