Se min kostplan igennem med kritiske øjne og kom med konstruktiv kritik
omkring 2200 kalorier
Morgenmad
1 dl. Havegrød
2 dl. Sødmælk
15 g. Mandler
1 spsk. Peanutbutter
1 banan
Formiddagssnack:
En rugbrød m. 2 æg
Frokost:
150 - 200 g. Salat / grøntsager
150 kylling el. Fisk (laks: 125 g.)
150 g. Brune ris
Eftermiddagssnack / før træning:
2 stk. Frugt
Efter træning:
En shaker m. Vand + en håndfuld rosiner
Aftensmad:
150 - 200 g. Salat / grøntsager
150 kylling el. Fisk (laks: 125 g.)
150 g. Brune ris
Aftensnack
200 g. Skyr
10 g. Mandler
50 g. Hindbær
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1610
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1608
Følg bodybuilding.dk på
Kostplan til bulk
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 30
- Tilmeldt: 23. jun 2013, 14:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Smid det ind i kostplanen her på forummet. Desuden skal du nok lige nævne, at du er en pige.
"Lad din medicin være din mad og din mad være din medicin"
(af Hippokrates; år 460 til 370 før Jesu Kristi fødsel)
(af Hippokrates; år 460 til 370 før Jesu Kristi fødsel)
-
- Reputation point: 30
- Indlæg: 858
- Tilmeldt: 17. jun 2010, 14:17
- Geografisk sted: Aarhus Nord
- Træner her: Ny Helse og Motion
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 112.50
- - Squat: 117.50
- - Dødløft: 160.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (2)
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 88 gæster
