Kostplan til cut- Meninger?

Hej allesammen

Har tænkt mig at begynde på et Cut nu, men er ikke helt sikker på min kostplan. Jeg er 15 år, vejer 64 kg, 180 cm høj og har en fedtprocent på 12,5-13 (Pga Bulk). Styrketræner i 1,5 time hver dag, og laver en halv times cardio. Men mine endelige spørgsmål er:
1: Får jeg nok protein?
2: Får jeg nok kalorier til at beholde min muskelmasse?

Link til billede af kostplanen: http://gyazo.com/83ccd1151a75bf293ea20fc53c1bf8bf

Er fuldstænding åben for alle råd og forbedringer, så bare fyr løs ;)

vejer 64 kg, 180 cm høj

Er du sikker på, du gerne vil tabe dig? For du vejer ikke særlig meget.

@Borumpas

Vil rigtigt gerne tabe det unødvendige fedt der sidder på min krop. Ved godt at jeg ikke vejer specielt meget, og derfor ikke rigtigt har så meget muskelmasse.

Lav en kostplan her på siden og smid den ind. Den kostplan du har lagt ud, viser ikke resten af makrofordelingerne.
Desuden lyder det absurd, at du vil cutte når du vejer 64 kg. fordelt på 180 cm.

Kostplan til cut- Meninger?

Brugere online