Kostplan til cut

Hey

Jeg er gået igang med at cutte her fra 1. marts og skal gøre det indtil 1. juni.

I den forbindelse har jeg lavet en kostplan, som kan ses nedenfor.

Kostplanen er tiltænkt de dage hvor jeg træner, hvilket jeg gør 4 gange om ugen.

Jeg er 24 år, 186 cm og vejer 82 kg. Via kostplanen vil jeg få ca. 2600 kcal i løbet af dagen. Lyder det fornuftigt, når jeg træner 4 gange om ugen i en time og har et stillesiddende med lidt aktivitet job ved siden af?

Både ris og ros modtages :-)

: Kostplan

Kender du dit ligevægtsindtag? Hvis ikke, så kan du beregne det i kostplan-funktionen øverst i venstre side. Her kan du taste dine oplysninger ind med højde, vægt, køn og aktivitetsniveau. Derefter vil du vide, om dit kalorieforbrug ser fornuftig ud

Bonde91 skrev:Kostplanen er tiltænkt de dage hvor jeg træner, hvilket jeg gør 4 gange om ugen.

Hvad så med de dage du ikke træner?

Kostplan til cut

Brugere online