Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1710
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1708
Følg bodybuilding.dk på

kostplan til første cut !??! jeg har lavet et bud selv

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud




Skriv et svar
nobrain-nogain

6. mar 2014, 18:49


Ligevægtsindtag: 3037 kcal
Bulk: 3337 kcal
Cut: 2737 kcal
Protein pr. dag: 164g

183 cm høj
alder 22 år
82,2 i vægt

Jeg har lavet en kostplan ud fra det jeg har læst mig til ville være en god idé, men er den nu også det ? :?

i hvert fald håber jeg i kan hjælpe med at sige no go eller keep on going :-D
Vedhæftede filer
kostplan.jpg
Sidst rettet af nobrain-nogain 24. apr 2014, 17:20, rettet i alt 3 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 6. mar 2014, 18:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mikail

9. mar 2014, 00:14


Kan vi få nogle stats som Høje og vægt? De vil hjælpe meget...
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 38
Tilmeldt: 18. nov 2013, 15:03
Geografisk sted: Hovedstaden
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

nobrain-nogain

10. mar 2014, 21:04


Mikail skrev:Kan vi få nogle stats som Høje og vægt? De vil hjælpe meget...


jep 183 cm høj

82,2 i vægt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 6. mar 2014, 18:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 110.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster