Kostplan & Tips

Hej alle på bodybuilding.dk

Jeg har længe ville igang med seriøs træning - og det er nu det sker!

Jeg ville høre om i kunne hjælpe mig med en/nogle kostplan/e til BULING & CUTTING, eller give nogle tips omkring det.
Er der evt. en hjemmeside hvor man kan se hvor meget P, K, F & C der er i de forskellige madvarer?

Alder: 18 til august
Vægt: 68 kg
Højde: 179 cm
Vedligeholdelsesindtag: hvordan finder jeg ud af det?

Ser frem til nogle gode seriøse svar - tak!

Samme svar som altid:
Der er mange rigtig gode artikler her på siden. Du finder dem ved at trykke på knappen ''artikler'' oppe i toppen lige under reklame banneret

Derudover er der en fin mulighed for at føre logbog og kostplan m.m her på siden.

God fornøjelse

Hm.. syntes bare det er lidt uoverskueligt - måske fordi jeg er ny herinde

Det tager sin tid at komme igennem alt sammen ja, men tilgengæld er det heller ikke ligefrem tidspilde. Læs dog artiklerne vis du alligevel sidder og mangler noget fornuft at give dig til i skole timerne :hihi:

Det vil jeg så gøre ;) - det vil du mene vil hjælpe mig med at få lagt et kostplan til buling + cutting?

Tjae vis man ser det sådan helt fra bunden af så spiser man oftest det samme under cut og bulk. Når du bulker spiser du bare meget mere. Husk at selvom du bulker skal du jo ikke spise McDonald eller Burger king hver aften. Du skal bare spise mere af den sunde mad

Har valgt lige at smide linket til de 2 artikler om henholdsvis Bulking og cut op her til dig:
artikler/bodybuilding/bulking.html
artikler/bodybuilding/cut-til-sommer.html

Yeah, det ved jeg

det eneste jeg mangler er bare en hjemmeside hvor jeg kan se P, K, F & C der er i de forskellige madvarer - det ville være lækkert! OG hvordan jeg finder mit vedligeholdelsesindtag

men jeg siger tak for din tid ellers ;)

du kan slå diverse madvarer op på http://www.madlog.dk og dermed få info'en (vælg kalorietabel)

TAK MADMUNK!

Kostplan & Tips

Brugere online