Hej Bodybuilding.dk!

Jeg har et spørgsmål, som jeg har brug for et kvalificeret svar på. Jeg er 20 år, og har trænet seriøst de sidste 1½-2 år, med gode resultater. Her det seneste stykke tid (2-3 måneder) er der kommet ekstra fokus på kosten, så det er der styr på.
Jeg vil i den kommende tid have massere af tid til at træne, så forventer at løbe hver morgen, og så træne 1½-2 timer hver eftermiddag.

Jeg har før prøvet de fleste pre-workouts og har været fuldt ud tilfreds, og bestiller snart noget nyt (Assault). Efter hver træning spiser jeg protein-pulver.

Mit spørgsmål går ud på, hvad jeg kan tilføre til min kost med fordel? Har kigget rundt omkring på nettet, og det er svært at dreje hvad der er det mest optimale. Har læst en del om Beta-alanin og Kreatin, men disse indgår begge i Assault. Søger et produkt som jeg kan spise om aftenen/morgenen, og som kan hjælpe mig med at restituere bedst muligt.

Håber en eller flere vil hjælpe!

BCAA er da en mulighed