Jeg har i løbet af det sidste år smidt 15 kg og en hel masse fedt%'er, og vil gerne smide det sidste også.

Jeg er 21 år, 193 høj, vejer 109 kg med en fedtprocent på 22.

Efter nytår har jeg bestemt mig for at jeg skal give den den sidste skalle og få det sidste af. Jeg overvejer derfor at anskaffe mig lidt kosttilskud til at hjælpe mig. Jeg har indtil videre benyttet mig af proteinpulver. Derudover tager jeg som regel NO Xplode før træning.
Jeg vil som sagt gerne af med fedtet, og få lidt muller på kroppen.

Jeg overvejer at anskaffe følgende:
Fiskeolie
BCAA
Kreatin - Kan det bruges i kombination med en slankekur?
Muligvis også Bodylab Starch Blocker - Nogen der kender til det?

Jeg har prøvet og søge lidt, men synes ikke jeg kunne finde noget på boarded der havde relevans til slankekur.

På forhånd tak for hjælpen

Kreatin medvirker til en vægtøgning da det binder væske. Det kan godt virke umotiverende - det gjorde det i den grad for mig, derfor holdte jeg op med det. Jeg vil dog begynde på det igen efter sommer, da jeg regner med at bulke der, fordi jeg syntes klart at det gav bedre udholdenhed og styrke.

http://www.news.bodylab.dk/artikler/101-32-diaeten

Prøv læs denne artikel. Du behøver naturligvis ikke købe alle de kosttilskud de nævner, men sørg for at få en proteinrig diæt og så reguler med kulhydraterne.

WannaBeBig skrev:http://www.news.bodylab.dk/artikler/101-32-diaeten

Prøv læs denne artikel. Du behøver naturligvis ikke købe alle de kosttilskud de nævner, men sørg for at få en proteinrig diæt og så reguler med kulhydraterne.

Tak for linket, det var rigtig lækkert.