Kreatin all around.

Skal til at starte med kreatin.

Efter hvad jeg har læst skal jeg indtage umiddelbart 3,5g om dagen.

Men hvordan? er det godt at indtage det hele på samme tid eller fordelt med f.eks. 1g i vær shaker ?

Og, når jeg nu står med en shaker og ryster løs, så er der da os en chance for at det ikke er det hele der kommer med eller hva `??

zipn skrev:Skal til at starte med kreatin.

Efter hvad jeg har læst skal jeg indtage umiddelbart 3,5g om dagen.

Men hvordan? er det godt at indtage det hele på samme tid eller fordelt med f.eks. 1g i vær shaker ?

Og, når jeg nu står med en shaker og ryster løs, så er der da os en chance for at det ikke er det hele der kommer med eller hva `??

jeg tager ca.5-7 gram i min shake efter træning. Og ikke mere om dagen.

TruckerOliver skrev:
zipn skrev:Skal til at starte med kreatin.

Efter hvad jeg har læst skal jeg indtage umiddelbart 3,5g om dagen.

Men hvordan? er det godt at indtage det hele på samme tid eller fordelt med f.eks. 1g i vær shaker ?

Og, når jeg nu står med en shaker og ryster løs, så er der da os en chance for at det ikke er det hele der kommer med eller hva `??

jeg tager ca.5-7 gram i min shake efter træning. Og ikke mere om dagen.

Kunne os lyde meget godt, da det jo er efter træning ens muskel skal bruge det :] -så bliver nok det jeg gør når jeg er igennem loadingsfasen

-altså det hele på 1 gang efter træning når loading er slut .. :lol:

Kreatin all around.

Brugere online