kreatin!!! jeg fatter det ikke

Hej alle sammen.....jeg sider og læser lidt om kreatin her på forumet....
hver gang jeg læser jeg noget nyt om kreatin, gør det at jeg ved, om det er noget for mig, eller hvordan jeg skal bruge det!!!!

Jeg troede at man skulle tag kreatin før træning(så man havde mere powertil at give den gas) men nu læser jeg at det er efter træning....

så finder jeg et sted om at man tager på i vægt...jeg vil gerne cutte mig lidt..skal man så tage kreatin?????

så lidt hjælp tak,,,for jeg fatter det ikke

Musklerne er mere optagelige for protein efter træning, så mon ikke at man også bedre kan optage kreatin efter træning.

Med hensyn til cut og kreatin. Du ved at man kan miste styrke når man cutter, så derfor kan det være en god ide at tage kreatin, så man kan blive ved med at løfte tungt.
Jeg er selv i gang med at cutte, men jeg tager ikke kreatin under cut, da jeg gerne vil have alt vandet ud.

kreatin!!! jeg fatter det ikke

Brugere online