Kreatin jeg tager på !!

Hej er begyndt at tage kreatin dagligt, eller når jeg skal træne forskælligt, problemet er jeg er begyndt at tage drastisk på, det vil sige næsten 7 kg på 2 måneder ! Kan det have noget at gøre med kreatinen ? eller hvad skyldes det ??

Tager kun de 2 gram når det er..

Ps. Spiser ikke følde kager dagen lang

MVH Simon

5-4-2007

sg-a skrev:Hej er begyndt at tage kreatin dagligt, eller når jeg skal træne forskælligt, problemet er jeg er begyndt at tage drastisk på, det vil sige næsten 7 kg på 2 måneder ! Kan det have noget at gøre med kreatinen ? eller hvad skyldes det ??

Tager kun de 2 gram når det er..

Ps. Spiser ikke følde kager dagen lang

MVH Simon

Kreatin giver et let væskeophobning i kroppen.. Hvilket resultere i at du i starten tager en smule på, og når du stopper med kreatin igen, forholdsvis hurtigt vil tabe et par kg, i form af væske....
Det er ganske normalt... :wink:

Jo det passer da egentlig meget godt.
2-3 kg vand pga. kreatinen og så ca. 2 kg muskelmasse og lidt fedt pr. måned.

problemet er jeg har taget på i fedt.. hvad er kratin lavet af ?? man kan jo godt tage på hvis man ikke forbrænder kreatinen ??

sg-a skrev:problemet er jeg har taget på i fedt.. hvad er kratin lavet af ?? man kan jo godt tage på hvis man ikke forbrænder kreatinen ??

Kreatin kan ikke forbrændes samme måde som protein, kulhydrater og/eller fedt. Det fungerer slet ikke på den måde.
Hvis du har taget meget fedt på, i forhold til muskler tyder det på at du måske spiser lidt for meget. Sørg for at få protein nok: Minimum 2xkropsvægt om dagen - i gram selvfølgelig.

Du skal selvfølgelig også træne kroppen igennem 2-3 gange i ugen. Gerne tungt, med en volumen på ca. 25 reps pr. øvelse.

Kreatin jeg tager på !!

Brugere online