Kreatin

Har læst, at man skal tage kreatin på det samme tidspunkt hver dag. Hvor lang tid må man være fra det sædvanlige tidspunkt? Hvis jeg nu tager det klokken halv fem mandag-fredag, er det så i orden at tage det halv fire lørdag fx?

Ville der ikke ske noget ved, det skal bare ikke være kl. 6 om morgen den en dag og så om aftenen den anden.

Personligt tager jeg det inden træning og efter:)

-Jesper Frænde

JFrænde skrev:Ville der ikke ske noget ved, det skal bare ikke være kl. 6 om morgen den en dag og så om aftenen den anden.

Personligt tager jeg det inden træning og efter:)

-Jesper Frænde

Okay, perfekt

så er det forstået. Så hvis du tager 5 gram om dagen, tager du 2,5 før, og 2,5 efter? Og hvad skulle det gøre, til forskel fra at tage alle 5 gram efter træning?

mortenkvist skrev:
JFrænde skrev:Ville der ikke ske noget ved, det skal bare ikke være kl. 6 om morgen den en dag og så om aftenen den anden.

Personligt tager jeg det inden træning og efter:)

-Jesper Frænde

Okay, perfekt så er det forstået. Så hvis du tager 5 gram om dagen, tager du 2,5 før, og 2,5 efter? Og hvad skulle det gøre, til forskel fra at tage alle 5 gram efter træning?

Ja sådan gøre jeg det:-)

Så er der mere kreatin i kroppen midt vejs under træning og ja så tager du 2.5 efter og har så til de lager der sku være tom der igen:)

Kreatin

Brugere online