Kreatin

Hej

Jeg har lige et spørgsmål angående Kreatin.
Jeg har nemlig hørt det godt til hvis man styrke træner og derfor overvejer jeg det, men jeg spiller også meget fodbold
Har det derfor nogle negative effekter på fodbold ? Har hørt man bliver langsommere af det? Hvilken jeg ikke håber på da jeg er afhængig af min hurtighed

Håber på noget hjælp...

Kreatin får kroppen til at holde på væske i musklerne, så du kommer nok til at veje et par kilo ekstra. Du kommer bare til at løbe rundt med et par ekstra kilo

Til gengæld skulle du gerne få lidt mere muskeleksplosivitet, så måske er det ikke så skidt?

Kreatin giver ikke bare kun muskel som sådan. Kreatin hjælper dertil også til at få mere energi og styrke i dine træninger. Alle som dyrke en eller anden slags sport burde tage kreatin. Det er ikke skadeligt, bare husk at drikke en del vand. Tag standard 5g hver dag. Og i løbet at 30 dage kan du se forskel på din udvikling. Masse i musklerne fra kreatin kommer dertil kun hvis du fokusere på masseopbygning. Da du løber en del tager du også meget vægt af. Derfor bygger du ikke nødvendigvis muskel op. Kreatin er godt for dig

Husk at tage det hver dag og ikke kun når du spiller fodbold, da det kan tages på hvert et tidspunkt! Håber det hjalp

Kreatin

Brugere online