Kreatin ved begyndelse

Hej.
Er ny her på jeres udmærkede forum

.
Et lille spørgsmål : Har ikke trænet de sidste 8 år , noget af en pause, og starter nu op igen.
Vejer 78 kg 180 høj. Vil gerne tage muskelmasse på, kan jeg starte ud med kreatin fra dag 1 + evt protein Weigh 80 ??
Spiser ellers varieret + tager vitaminer.
Vil meget gerne prøve med kreatin + protein, da jeg har set en del bekendte have gode resultater med dette.
Kan man blande de to ting i een shake til efter træning og vil lidt druesukker iblandet være godt ?
Håber nogen kan hjælpe.
Best regards
Thomas.

Ja, du kan fint starte med kreatin + protein fra dag 1 af. Ingen problem der.

Ligeledes kan du fint blande begge produkter sammen. Indtag fx. 5 gram kreatin + 30 gram Bodylab Whey 80 efter trænig sammen med nogle hurtige carbs (maltodextrin, bananer eller andet). Indtager du dit kreatin sammen med letoptagelige carbs så optages det bedre.

Kreatin ved begyndelse

Brugere online