Hej allesammen,
Jeg har sammensat et fullbody program med henblik på øget styrke. Programmet ser således ud:
Squat 5x5
Chinups 5x5
Armbøjninger med vægt 5x5
BOR/Yates row 5x5
Dødløft 5x5
Pushpress 5x5
Barbell twists 3x8
Bænkpress 3x8
Vil høre om der er noget jeg mangler i programmet?
Mvh
Richardson
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1042
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1040
Følg bodybuilding.dk på
Kritik af program
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1
- Tilmeldt: 25. feb 2010, 22:13
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg synes det ser fornuftigt ud. Men tag Squat eller dødløft først og dernæst Bænkpres.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 459
- Tilmeldt: 30. dec 2008, 19:30
- Træner her: Atletklubben Jyden
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster
