Kulhydrat under og efter træning

Nu har jeg tjekket forrumet og kan ikke finde svar på mit spørgsmål, og smider den her istedet..

Hvor mange gram kulhydrat skal man tage pr kg kropsvægt, efter eller under træning? Spørger da jeg fik et gavekort i julegave til intersport, og da de ikke ville give mig mine penge tilbage købte jeg noget lig det her.. http://www.maxim.dk/shop/productview?pid=451134913

Mr Stiff skrev:Nu har jeg tjekket forrumet og kan ikke finde svar på mit spørgsmål, og smider den her istedet..

Hvor mange gram kulhydrat skal man tage pr kg kropsvægt, efter eller under træning? Spørger da jeg fik et gavekort i julegave til intersport, og da de ikke ville give mig mine penge tilbage købte jeg noget lig det her.. http://www.maxim.dk/shop/productview?pid=451134913

Der er ikke noget fast beløb for mange du skal tage..

og ville nok tage dem efter og ikke under, medmindre du har tendens til at få lavt blodsukker sidst på træningen...

1 gr pr kg kropsvægt.

Smider lige et link så du selv kan se det. ;)
artikler/kost-kosttilskud/the-window-of-opportunity.html

1 gram pr kg er for lidt..
der ingen der overholder det

Kulhydrat under og efter træning

Brugere online