Hey Alle,
Jeg synes hele tiden jeg læser, at kulhydrater er No Go i forbindelse med natmad. Men kan ikke rigtig finde nogen begrundelse for det? Hvorfor er det skidt?
Med venlig hilsen
Per
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1561
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1558
Følg bodybuilding.dk på
Kulhydrater før sengetid?
Side 1 af 1
What noice annoyes an oyster most? A noicy noice annoyes an oyster most!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 262
- Tilmeldt: 25. apr 2009, 11:37
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
En latterlig myte, er hvad det er!
På trods af at man sover, forbrænder kroppen stadig energi, og da nattesøvnen strækker sig over en del timer, forbrændes der i løbet af natten en pæn mængde kcal. Jeg vejer 70 kg, og mener at jeg forbrænder ca. 600-700 kcal på 8-9 timers søvn (har tidligere regnet det ud).
At spise et par skiver groft brød med pålæg, et stykke frugt eller en portion havregryn inden sengetid, er altså ikke noget man skal gå i selvsving over. Faktisk er det noget Team Danmark anbefaler deres atleter som morgentræner. Og som de fleste jo også ved, er det det samlede energiindtag der betyder noget mht. at lagre fedt.
På trods af at man sover, forbrænder kroppen stadig energi, og da nattesøvnen strækker sig over en del timer, forbrændes der i løbet af natten en pæn mængde kcal. Jeg vejer 70 kg, og mener at jeg forbrænder ca. 600-700 kcal på 8-9 timers søvn (har tidligere regnet det ud).
At spise et par skiver groft brød med pålæg, et stykke frugt eller en portion havregryn inden sengetid, er altså ikke noget man skal gå i selvsving over. Faktisk er det noget Team Danmark anbefaler deres atleter som morgentræner. Og som de fleste jo også ved, er det det samlede energiindtag der betyder noget mht. at lagre fedt.
-
- Reputation point: 10
- Indlæg: 2447
- Tilmeldt: 5. jul 2006, 21:16
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster
