Kun én pause på 9 timer, så hvordan tager jeg et par kg på?

Hej.
Jeg er lige begyndt at træne, men jeg vil meget gerne tage 5-8 kg på, da jeg føler mig meget ranglet og tynd. Problemet er at jeg arbejder som mekaniker, og har kun én pause mellem 7 og 16. Så jeg når ikke at spise mere end et måltid i det tidsrum, og har jo hørt at man skal spise seks måltider om dagen. Kan jeg drikke ellers spise noget specielt, så jeg kan tage de ønskede kg på? Håber i kan hjælpe?

Acda skrev: har kun én pause mellem 7 og 16.

Måske lidt OT, men jeg ville kontakte min fagforening, og be om nogle flere pauser til at spise i

(LÆS: Det er alt for lidt pause)

Kun en pause :shock:

Jeg ville finde nyt job!!!!!

sig det er vigtigt for din træning med spise pauser det tager max 5 min a fyre madet indebords;),,,
det har jeg ihvertfaldt sagt på mit job..

..

Ja, men nu er jeg jo lærling, så det vil jeg ikke blande mig i. Men er der nogle der har råd, udover dette?

Køb proteinbarer! Sådan en stor (80g) fra Maxim med peanutbutter koster 20 kr i Kvickley!

Seriøs.. Selvom du er lærling, skal du ikke finde dig i kun at have en pause :wink:

Hvad med alle de ansatte svende, har de også kun en???

Skal lige siges min pause så varer en time

Men er der nogle der har nogle råd, til noget meget hurtig med med masser af kcal?

Shaker m. Havregryn, proteipulver, mælk..
Tager ikke mange sekunder at bælle

Acda skrev:Skal lige siges min pause så varer en time
Men er der nogle der har nogle råd, til noget meget hurtig med med masser af kcal?

Spørg om det ikke kan lade sig gøre at fordele den pause udover dagen, så må du bide i det sure æble og arbejde mens de andre holder pause, ellers i værste tilfælde, så gå på toilet og spis din mad, du ville ikke være den første der gør det.

Jeg kan altså spise en 1-2 madder, bunde en shake og æde 1 frugt på 5min.. kom nu da :roll:

Ellers så gør du bare det at du laver din madpakke stå åben, og så hver gang du lige går forbi den hapser du en mad.

Kun én pause på 9 timer, så hvordan tager jeg et par kg på?

Brugere online