Længere recovery på cut?

Hej bb,

Jeg har cuttet siden 1 marts og synes nu at jeg oplever en meget længere/dårligere recovery efter træning. I bulk var jeg måske en smule øm dagen efter men intet man tænkte videre over og varede aldrig længere end 24 timer. Nu, derimod, er jeg gerne øm i hele 1-2 dage efter (forudsat at jeg flexer musklen - ex. kan mærke traps er ømme, men kun når jeg trækker på skuldrene nu).

Jeg regner stærkt med det er fordi jeg ikke får ligeså meget næring ind som før, men ville lige høre. Er det "okay/optimalt" eller kan jeg gøre noget for at forbedre recovery? Jeg tracker både calorier og macros.

Længere recovery på cut?

Brugere online