Hej!
Jeg har virkelig brug for nogle svar omkring de her såkaldte "kure". Denne tråd vedrører alle ekstreme "kure", men nu har jeg selv været på LCHF kuren i en måned, og derfor tager jeg udgangspunkt i det.
De fleste er jer kender nok allerede LCHF kuren Low Carb - High Fat. Problemet er, jeg tror der er en masse mennesker der er misledt her. På mange LCHF sider, bliver folk fortalt at frugt feder, og du skulle betragte det som slik? Jeg har ingen ekspert på det her område (Så lade nu være med at skyde mig ned, det her er udelukkende den basis viden jeg har indenfor træning og diæt), men mængden af fruktose og glukose er slet ikke nær ved at fede, tværtimod, medmindre du selvfølgelig spiser 10 kg, og sidder på sofaen hele dagen.
Er vi generelt, i nudagens Danmark, ikke totalt misinformeret når det kommer til diæter? Der er simpelthen så mange forkerte og forholdvis skadelige diæter på nettet.
Hvad er jeres forhold til alt det her? Er disse ekstrem diæter* bare trends, og et dårlig forsøg på et propanganda og "god" markedsføring?

*LCHF, Paleo, Stenalderkuren, osv

Jeg håber der kan komme nogle profesionelle svar, som kan skabe klarhed over det her massevanvid!


Mvh. Jonas.

Nu står LCHF jo for Low Carb High Fat. Så hvis du begynder at putte for meget frugt i sin kost så kan man jo hurtigt komme op på mange kulhydrater igen, hvornår det så er low carb er jo individuelt og der er mange tolkninger. Jeg vil mene at hvis det skal betegnes som low carb så skal man under 100 gram dagligt. Om du så får dem fra frugt eller andre kilder så bør det holdes derunder. Jeg ser nu ingen grund til at få det fra frugt men istedet spise mange grøntsager på den måde kan man jo spise meget mere og varieret fordi de ikke indeholder så mange kulhydrater.

Det er sjovt folk kalder det ekstrem kure og mega farligt, men det ser jo ud til at have en gavnlig effekt på mange forskellige ting. Såsom blodprofil, blodtryk, Acne, visse maveproblemer, vægttab, diabetes, epilepsi og muligvis også PCO.

JonasRos skrev:Det er sjovt folk kalder det ekstrem kure og mega farligt, men det ser jo ud til at have en gavnlig effekt på mange forskellige ting. Såsom blodprofil, blodtryk, Acne, visse maveproblemer, vægttab, diabetes, epilepsi og muligvis også PCO.

Men ved at holde sig til at normal diæt med rugbrød, frugt, grøntsager og kød, og prøver at få så meget "ukomprimeret" mad som muligt, så er der vel ligeså mange gavnlige effekter, endda flere, når vi taler om styrketræning? Eller er det mig som er helt gal på den ?

Som sagt, jeg er ret ny i det her emne, men har fået øjnene op for hvor spændende det egentligt er.

Jo selvfølgelig er der forskel på om man træner men nu er det jo heller ikke det de fleste mennesker går op i.
Men der er lavet nogle få undersøgelser der viser at folk der træner ikke præstere dårligere fordi de udelukker kulhydrater.
Om man så opbygger muskler lige så godt og hurtigt er der vist bred uenighed om, jeg tror det ikke.
Som en måde og tabe sig på er det yderst effektivt, og meget interessant i forhold til kalorietælleri, energibalance og spis mindre og motioner mere teorien. Som jeg har skrevet før herinde så har jeg oplevet at folk kan spise store mængder mad og blive mætte uden de tager på, hvis de spiser det rigtige.