I alt: 1630
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1628
Smil du bare ANNE, din store IDIOT.
BRYST og ARME
BÆNKPRES
20 x 20 kg
20 x 60 kg
15 x 80 kg
10 x 90 kg
8 x 100 kg
18 x 80 kg
30 x 60 kg
INCLINE DB PRES
10 x 30 kg
10 x 32 kg
10 x 34 kg
9 x 36 kg
INCLINE BÆNKPRES
12 x 60 kg
10 x 70 kg
15 x 65 kg
13 x 65 kg + 8 x 60 kg
EZ-BAR CURLS
20 x 30 kg
8 x 50 kg
6 x 60 kg
5 x 70 kg Cheat OP langsom NED
15 x 50 kg
25 x 40 kg
DB HAMMER CURLS
15 x 20 kg
10 x 30 kg
20 x 25 kg
25 x 20 kg
DIPS
20 x BW
16 x BW
14 x BW'
PUSHDOWNS
15 x 12 KLODSER
15 x 14 KLODSER
20 x 12 KLODSER
10 x 12 KLODSER + 10 x 11 KLODSER + 10 x 10 KLODSER + 10 x 9 KLODSER + 10 x 8 KLODSER
Imorgen er det BEN og den mentale opvarmning er begyndt, fuck hvor jeg HADER high rep.
