Jeg har regnet mit ligevægtsindtag ud: 2650 kcal
Ved bulk: 2650+500 = 3150 kcal
Ved cut: 2650-500 = 2150 kcal
Men hvis jeg motionere og forbrænder 300 kcal, skal jeg så indtage dem også, eller er det bare en ekstra bonus ved cut?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69648 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1327
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1324
Følg bodybuilding.dk på
Ligevægtsindtag og motion
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 21. mar 2009, 08:34
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Så skal du indtage 300 ekstra kalorier, ellers ligger du jo 800 i underskud, hvilket er i overkanten af anbefalede, da du så begynder at tabe for meget muskelmasse.
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 2056
- Tilmeldt: 22. aug 2008, 15:18
- Geografisk sted: Århus
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 87.50
- - Squat: 45.00
- - Dødløft: 55.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ok, tak for et præcist svar ;-)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 21. mar 2009, 08:34
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster
