ligevægtsindtag?

hej

jeg sidder lige og regner lidt på mit ligevægtsindtag efter det som står her artikler/bodybuilding/cuttilsommer.php
det jeg er kommet frem til er følgende

66 + ( 13.7 x vægt I kilo) + ( 5 x højde I cm) – ( 6.8 x alder I år)
66 + ( 13.7 x 80) + ( 5 x 182) – ( 6.8 x 22) = 3568 Kcal

gange mit aktivitetsniveau

3568 x 1,375 = 4906Kcal

syntes umidlbart det lyder vildt er det rigtigtnok eller hva? hælp tak

du har ret :mrgreen:

det bliver 2643,3 når jeg regner efter.
det jo ikke ret meget

ligevægtsindtag?

Brugere online