ligevægtsindtag

hej har tit prøvet at udregne mit ligevægtsindtag, det går også fint nok for vejet mig om morgenen og skrevet alt ned jeg spiser og hvor meget. Mit problem er så at jeg om aftenen, for noget blandet mad så som måske biksemad, og en masse andre forskellige ting (ikke alt sammen samme dag self) men kan ikke finde ud af hvordan jeg udregner det sidste måltid da i de fødevarertabeler jeg har set f.eks ikke står biksemad. og skal man så til at måle hver enkel ingrediens eller hvad gør man?

på forhånd tak!

Er det købe biksemad eller hjemmelavede?

hjemmelavet men var bare et eksempel

magnus28765 skrev:hjemmelavet men var bare et eksempel

Du kan jo bare regne de forskellig ingrediensers kcal tal ud, som du bruger i for eksempel biksemad

så efter jeg har lavet det skal jeg sortere alt det der er i og måle hver enkel ting?

magnus28765 skrev:så efter jeg har lavet det skal jeg sortere alt det der er i og måle hver enkel ting?

Nej, inden du laver det kan du læse på indpakningen

jov men problemet er at det jo er mor der laver mad til hele familien så kan ikke bare måle op inden og så vide hvor meget af det jeg spiser

Ellers sig til din mor f.eks. at hun skal ligge 200g kartoffler, 150g pølser, 1 løg til side og så må du selv lave det efter hun er færdig og så spise det senere - ellers må du sku leve med at du ikke ved hvor mange kcal du får indebords. Det er enden, eller - medmindre din mor vil være sød og lave din potion for sig selv.

tak for hjælpen

ligevægtsindtag

Brugere online