Ligevaegtsindtag ud fra kostplan

Nogle der maaske kan give et bud paa mit ligevaegtsindtag.Har bare indtastet alt hvad jeg har spist samt min vaegt (samme tidspunkt paa dagen). Ved godt man kan proeve sig frem, men det er for besvaerligt som det ser ud lige pt. Kan man evt regne det ud naar man har de indtastede variable? Se kostplanen som graf med kcal/vaegt over tid (pr.dag) saa kommer den relevante graf frem.

kost/?u=22987
Tak:)

Hilsen
Jacob

Det er individuelt, så nej, men med din vægt samt højde er det nok ikke helt ved siden af. Hvis du er meget aktiv, så er det formentlig højere. Indtag samme energiindtag i en uge og se om din vægt har ændret sig og gentag så næste uge med et justeret energiindtag.

Ligevaegtsindtag ud fra kostplan

Brugere online