løb eller cykling til styrketrænings program

Hey, Jeg har besluttet mig for at komme i lidt bedre form, samt lave noget styrke træning for at træne min krop. Så jeg har været på nettet og finde en plan jeg vil prøve at følge

Planen ser ud således at man den første uge skal:
Løbe/gå 3km + (10 armbøjninger, 10 mavebøjninger og 10 ryk bøjninger x3)

Mit spørgsmål er nu om jeg istedet for at løbe de 3km kan tage en tur på kondicyklen?, da jeg syntes det er lige lovlig koldt uden for.

Så vil der være stor forskel på om jeg løber 30 min eller om jeg cykler 30 min på min kondicykel når formålet med planen ikke kun er god kondition, men også en flottere krop.

Planen har jeg fundet på: http://www.mavemusklernu.dk/sixpack

løb eller cykling til styrketrænings program

Brugere online