Træning Lørdag d. 8/11 2008
Aerob lavintensitet - Puls 95-133
Tid: 40.00
Distance: 5730
Kalorier forbrændt: 460
Max puls: 172 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 147 slag i minuttet
6.59 i gennemsnit pr. km
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1411
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1410
Følg bodybuilding.dk på
Løbeloggen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Søndag d. 9/11 2008
Aerob lavintensitet - Puls 95-133
Tid: 40.00
Distance: 6290
Kalorier forbrændt: 521
Max puls: 180 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 146 slag i minuttet
6.21 i gennemsnit pr. km
Aerob lavintensitet - Puls 95-133
Tid: 40.00
Distance: 6290
Kalorier forbrændt: 521
Max puls: 180 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 146 slag i minuttet
6.21 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Tirsdag d. 11/11 2008
Aerob lavintensitet - Puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5320
Kalorier forbrændt: 417
Max puls: 160 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
7.30 i gennemsnit pr. km
Aerob lavintensitet - Puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5320
Kalorier forbrændt: 417
Max puls: 160 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
7.30 i gennemsnit pr. km
Sidst rettet af Quarkz 16. nov 2008, 17:06, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Onsdag d. 12/11 2008
Aerob lavintensitet - Puls 95-152
Tid: 30.00
Distance: 4350
Kalorier forbrændt: 368
Max puls: 164 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.53 i gennemsnit pr. km
Aerob lavintensitet - Puls 95-152
Tid: 30.00
Distance: 4350
Kalorier forbrændt: 368
Max puls: 164 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.53 i gennemsnit pr. km
Sidst rettet af Quarkz 16. nov 2008, 17:06, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Torsdag d. 13/11 2008
Aerob moderat intensitet - Puls 133-171
Tid: 30.00
Distance: 5280
Kalorier forbrændt: 453
Max puls: 175 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 164 slag i minuttet
5.40 i gennemsnit pr. km
Aerob moderat intensitet - Puls 133-171
Tid: 30.00
Distance: 5280
Kalorier forbrændt: 453
Max puls: 175 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 164 slag i minuttet
5.40 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Fredag d. 14/11 2008
Aerob Lav intensitet - Puls 95-152
Tid: 50.00
Distance: 7380
Kalorier forbrændt: 636
Max puls: 163 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.46 i gennemsnit pr. km[/quote]
Aerob Lav intensitet - Puls 95-152
Tid: 50.00
Distance: 7380
Kalorier forbrændt: 636
Max puls: 163 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.46 i gennemsnit pr. km[/quote]
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Lørdag d. 15/11 2008
Aerob Lav intensitet - Puls 95-152
Tid: 50.00
Distance: 7280
Kalorier forbrændt: 618
Max puls: 158 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 148 slag i minuttet
6.52 i gennemsnit pr. km
Aerob Lav intensitet - Puls 95-152
Tid: 50.00
Distance: 7280
Kalorier forbrændt: 618
Max puls: 158 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 148 slag i minuttet
6.52 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Tirsdag d. 18/11 2008
Aerob Lav intensitet - Puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5730
Kalorier forbrændt: 498
Max puls: 162 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 148 slag i minuttet
6.58 i gennemsnit pr. km
Aerob Lav intensitet - Puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5730
Kalorier forbrændt: 498
Max puls: 162 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 148 slag i minuttet
6.58 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Onsdag d. 19/11 2008
Puls 133-171
Tid: 35.00
Distance: 6140
Kalorier forbrændt: 527
Max puls: 175 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 167 slag i minuttet
5.42 i gennemsnit pr. km
Puls 133-171
Tid: 35.00
Distance: 6140
Kalorier forbrændt: 527
Max puls: 175 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 167 slag i minuttet
5.42 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Torsdag d. 20/11 2008
Puls 95-152
Tid: 50.00
Distance: 7710
Kalorier forbrændt: 660
Max puls: 176 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 147 slag i minuttet
6.29 i gennemsnit pr. km
Puls 95-152
Tid: 50.00
Distance: 7710
Kalorier forbrændt: 660
Max puls: 176 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 147 slag i minuttet
6.29 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Lørdag d. 22/11 2008
Puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5670
Kalorier forbrændt: 468
Max puls: 162 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 147 slag i minuttet
7.03 i gennemsnit pr. km
Puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5670
Kalorier forbrændt: 468
Max puls: 162 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 147 slag i minuttet
7.03 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Lørdag d. 23/11 2008
Puls 95-152
Tid: 50.00
Distance: 7460
Kalorier forbrændt: 646
Max puls: 159 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.42 i gennemsnit pr. km
Puls 95-152
Tid: 50.00
Distance: 7460
Kalorier forbrændt: 646
Max puls: 159 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.42 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Tirsdag d. 25/11 2008
Puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5620
Kalorier forbrændt: 470
Max puls: 160 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
7.07 i gennemsnit pr. km
Puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5620
Kalorier forbrændt: 470
Max puls: 160 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
7.07 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Onsdag d. 26/11 2008
15min puls 95-152
3x4min i puls 152-171 med 2 min pause
15min puls 95-152
Tid: 42.00
Distance: 6870
Kalorier forbrændt: 581
Max puls: 174 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 153 slag i minuttet
6.06 i gennemsnit pr. km
15min puls 95-152
3x4min i puls 152-171 med 2 min pause
15min puls 95-152
Tid: 42.00
Distance: 6870
Kalorier forbrændt: 581
Max puls: 174 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 153 slag i minuttet
6.06 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning Torsdag d. 27/11 2008
45min puls 95-152
Tid: 45.00
Distance: 6580
Kalorier forbrændt: 574
Max puls: 161 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
6.50 i gennemsnit pr. km
45min puls 95-152
Tid: 45.00
Distance: 6580
Kalorier forbrændt: 574
Max puls: 161 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
6.50 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvordan føles det at løbe næsten to minutter langsommere pr. km. end du gjorde i foråret?
Er det Brians løbeprogram der dikterer det?
Er det Brians løbeprogram der dikterer det?
En dag uden træning, er en dag uden mening.
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15825
- Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
- Geografisk sted: Slagelse
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Kæmperen skrev:Hvordan føles det at løbe næsten to minutter langsommere pr. km. end du gjorde i foråret?
Er det Brians løbeprogram der dikterer det?
Det skal sluges nogle kameler, når man bliver overhalet af et midelaldrende par
Men det skulle da gerne snart begynde at gå lidt fremad.
Ja, det er Brians program der styre løjerne.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Quarkz skrev:Kæmperen skrev:Hvordan føles det at løbe næsten to minutter langsommere pr. km. end du gjorde i foråret?
Er det Brians løbeprogram der dikterer det?
Det skal sluges nogle kameler, når man bliver overhalet af et midelaldrende par
Ja, det er Brians program der styre løjerne.
Kan jeg tænke mig
Løber du stadig rundt om Damhussøen?
En dag uden træning, er en dag uden mening.
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
Interview med bodybuilding.dk viewtopic.php?p=658777#p658777
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15825
- Tilmeldt: 20. dec 2006, 21:24
- Geografisk sted: Slagelse
- Træner her: AK Atlas
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 110.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Ingen kostplan
Kæmperen skrev:Quarkz skrev:Kæmperen skrev:Hvordan føles det at løbe næsten to minutter langsommere pr. km. end du gjorde i foråret?
Er det Brians løbeprogram der dikterer det?
Det skal sluges nogle kameler, når man bliver overhalet af et midelaldrende par
Ja, det er Brians program der styre løjerne.
Kan jeg tænke mig
Løber du stadig rundt om Damhussøen?
Ja, jeg løber jævnligt en tur derude.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 29/11 2008
10min opvarmning
35min puls 133-152
10min opvarmning
Tid: 55.00
Distance: 9000
Kalorier forbrændt: 764
Max puls: 175 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 163 slag i minuttet
6.06 i gennemsnit pr. km
10min opvarmning
35min puls 133-152
10min opvarmning
Tid: 55.00
Distance: 9000
Kalorier forbrændt: 764
Max puls: 175 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 163 slag i minuttet
6.06 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 30/11 2008
40min - puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 6180
Kalorier forbrændt: 528
Max puls: 164 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
6.28 i gennemsnit pr. km
40min - puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 6180
Kalorier forbrændt: 528
Max puls: 164 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
6.28 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 2/12 2008
40min - puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5980
Kalorier forbrændt: 513
Max puls: 168 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
6.41 i gennemsnit pr. km
40min - puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 5980
Kalorier forbrændt: 513
Max puls: 168 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
6.41 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 3/12 2008
15min opvarmning
2x7min i puls 152-171 med 2min pause
15min afløb
Tid: 44.00
Distance: 7470
Kalorier forbrændt: 635
Max puls: 173 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 153 slag i minuttet
5.53 i gennemsnit pr. km
15min opvarmning
2x7min i puls 152-171 med 2min pause
15min afløb
Tid: 44.00
Distance: 7470
Kalorier forbrændt: 635
Max puls: 173 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 153 slag i minuttet
5.53 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 4/12 2008
40min i puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 6590
Kalorier forbrændt: 565
Max puls: 161 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.04 i gennemsnit pr. km
40min i puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 6590
Kalorier forbrændt: 565
Max puls: 161 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.04 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 6/12 2008
10min Opvarmning
40min - puls 133-171
10min Afløb
Tid: 60.00
Distance: 10200
Kalorier forbrændt: 862
Max puls: 187 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 162 slag i minuttet
5.53 i gennemsnit pr. km
10min Opvarmning
40min - puls 133-171
10min Afløb
Tid: 60.00
Distance: 10200
Kalorier forbrændt: 862
Max puls: 187 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 162 slag i minuttet
5.53 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 7/12 2008
45min i puls 95-152
Tid: 45.00
Distance: 6920
Kalorier forbrændt: 598
Max puls: 158 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
6.30 i gennemsnit pr. km
45min i puls 95-152
Tid: 45.00
Distance: 6920
Kalorier forbrændt: 598
Max puls: 158 slag i minuttet
Gennemnitspuls: 150 slag i minuttet
6.30 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 9/12 2008
45min puls 95-152
Tid: 45.00
Distance: 6650
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.46 i gennemsnit pr. km
45min puls 95-152
Tid: 45.00
Distance: 6650
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.46 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 10/12 2008
Opvarmning: 15min
Interval: 4x4min puls 152-171 - 2min pause
Afløb: 15min
Opvarmning
Tid: 15.00
Distance: 2660m
Gnmspuls: 149 bpm
Gnms min/km: 5.38
Intervaller
Tid: 16.00
Distance: 3030m
Gnmspuls: 166 bpm
Gnms min/km: 5.17
Afløb
Tid: 15.00
Distance: 2230m
Gnmspuls: 153 bpm
Gnms min/km: 6.44
Opvarmning: 15min
Interval: 4x4min puls 152-171 - 2min pause
Afløb: 15min
Opvarmning
Tid: 15.00
Distance: 2660m
Gnmspuls: 149 bpm
Gnms min/km: 5.38
Intervaller
Tid: 16.00
Distance: 3030m
Gnmspuls: 166 bpm
Gnms min/km: 5.17
Afløb
Tid: 15.00
Distance: 2230m
Gnmspuls: 153 bpm
Gnms min/km: 6.44
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 11/12 2008
40min puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 6360
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.17 i gennemsnit pr. km
40min puls 95-152
Tid: 40.00
Distance: 6360
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet
6.17 i gennemsnit pr. km
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 13/12 2008
Opvarmning: 10min
Interval: 40min puls 133-171
Afløb: 10min
Opvarmning
Tid: 10.00
Distance: 1700m
Gnmspuls: 147 bpm
Gnms min/km: 5.53
Intervaller
Tid: 40.00
Distance: 7420m
Gnmspuls: 167 bpm
Gnms min/km: 5.23
Afløb
Tid: 10.00
Distance: 1450m
Gnmspuls: 152 bpm
Gnms min/km: 6.54
Opvarmning: 10min
Interval: 40min puls 133-171
Afløb: 10min
Opvarmning
Tid: 10.00
Distance: 1700m
Gnmspuls: 147 bpm
Gnms min/km: 5.53
Intervaller
Tid: 40.00
Distance: 7420m
Gnmspuls: 167 bpm
Gnms min/km: 5.23
Afløb
Tid: 10.00
Distance: 1450m
Gnmspuls: 152 bpm
Gnms min/km: 6.54
- Reputation point: 0
- Indlæg: 701
- Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
- Geografisk sted: København
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 42 gæster
