Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1275
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1272
Følg bodybuilding.dk på

Løbeloggen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Quarkz

16. apr 2009, 06:44


Træning d. 14/12 2008

50min puls 95-152

Tid: 50.00
Distance: 8310
Gennemnitspuls: 149 slag i minuttet

6.01 i gennemsnit pr. km
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 06:45


Træning d. 16/12 2008

50min puls 95-152

Tid: 50.00
Distance: 7900
Gnmspuls: 150 bpm
Gnms min/km: 6.20
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 06:47


3 ugers pause grundet fødsel
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 06:49


Træning d. 6/1 2009

40min puls 95-152

Tid: 40.00
Distance: 5810
Gnmspuls: 149 bpm
Gnms min/km: 6.53
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 06:53


Træning d. 7/1 2009

Opvarmning: 10min
Interval: 4x5min puls 152-171 - 2min pause
Afløb: 10min

Opvarmning
Tid: 10.00
Distance: 1700m
Gnmspuls: 150 bpm
Gnms min/km: 5.53

Interval
Tid: 20.00
Distance: 3900m
Gnmspuls: 165 bpm
Gnms min/km: 5.08

Afløb
Tid: 10.00
Distance: 1660m
Gnmspuls: 156 bpm
Gnms min/km: 6.01
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 06:57


Træning d. 8/1 2009

40min puls 95-152

Tid: 40.00
Distance: 6330
Gnmspuls: 150 bpm
Gnms min/km: 6.19
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:00


Træning d. 10/1 2009

Opvarmning: 5min
Interval: 35min puls 133-171
Afløb: 5min

Opvarmning
Tid: 5.00
Distance: 860m
Gnmspuls: 150 bpm
Gnms min/km: 5.49

Interval
Tid: 35.00
Distance: 6370m
Gnmspuls: 167 bpm
Gnms min/km: 5.30

Afløb
Tid: 5.00
Distance: 790m
Gnmspuls: 154 bpm
Gnms min/km: 6.20
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:08


Træning d. 11/1 2009

Opvarmning: 20min
Interval: 15min puls 152-171
Afløb: 10min

Opvarmning
Tid: 20.00
Distance: 3220m
Gnmspuls: 147 bpm
Gnms min/km: 6.13

Interval
Tid: 15.00
Distance: 2680m
Gnmspuls: 166 bpm
Gnms min/km: 5.36

Afløb
Tid: 10.00
Distance: 1590m
Gnmspuls: 154 bpm
Gnms min/km: 6.17
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:13


Træning d. 13/1 2009

40min puls 95-152

Tid: 40.00
Distance: 6190
Gnmspuls: 149 bpm
Gnms min/km: 6.28
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:19


Træning d. 14/1 2009

Opvarmning: 15min
Interval: 4x3min puls 171-190 - 3min pause
Afløb: 15min

Opvarmning
Tid: 15.00
Distance: 2510m
Gnmspuls: 144 bpm
Gnms min/km: 5.59

Interval
Tid: 12.00
Distance: 2780m
Gnmspuls: 173 bpm
Gnms min/km: 4.19

Afløb
Tid: 15.00
Distance: 2430m
Gnmspuls: 159 bpm
Gnms min/km: 6.10
Sidst rettet af Quarkz 16. apr 2009, 07:22, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:21


Træning d. 15/1 2009

40min puls 95-152

Tid: 40.00
Distance: 6510
Gnmspuls: 148 bpm
Gnms min/km: 6.09
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:27


Træning d. 17/1 2009

Opvarmning: 5min
Interval: 40min puls 133-171
Afløb: 5min

Opvarmning
Tid: 5.00
Distance: 910m
Gnmspuls: 146 bpm
Gnms min/km: 5.30

Interval
Tid: 40.00
Distance: 7240m
Gnmspuls: 165 bpm
Gnms min/km: 5.31

Afløb
Tid: 5.00
Distance: 870m
Gnmspuls: 154 bpm
Gnms min/km: 5.45
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:30


Træning d. 18/1 2009

Opvarmning: 10min
Interval: 2x10min puls 152-171 - 2min pause
Afløb: 10min

Opvarmning
Tid: 10.00
Distance: 1710m
Gnmspuls: 148 bpm
Gnms min/km: 5.51

Interval
Tid: 20.00
Distance: 3860m
Gnmspuls: 163 bpm
Gnms min/km: 5.11

Afløb
Tid: 10.00
Distance: 1620m
Gnmspuls: 151 bpm
Gnms min/km: 6.10
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:32


Træning d. 20/1 2009

45min puls 95-152

Tid: 45.00
Distance: 7010
Gnmspuls: 150 bpm
Gnms min/km: 6.25
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:35


Træning d. 21/1 2009

Opvarmning: 15min
Interval: 7x2min 152-171 - 3min pause
Afløb: 15min

Opvarmning
Tid: 15.00
Distance: 2540m
Gnmspuls: 147 bpm
Gnms min/km: 5.54

Interval
Tid: 14.00
Distance: 3090m
Gnmspuls: 166 bpm
Gnms min/km: 4.32

Afløb
Tid: 15.00
Distance: 2620m
Gnmspuls: 152 bpm
Gnms min/km: 5.44
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:39


Træning d. 22/1 2009

45min puls 95-152

Tid: 45.00
Distance: 7760
Gnmspuls: 144 bpm
Gnms min/km: 5.48
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:42


Træning d. 24/1 2009

Opvarmning: 5min
Interval: 4x10min puls 133-171 - 1min pause
Afløb: 5min

Opvarmning
Tid: 5.00
Distance: 890m
Gnmspuls: 147 bpm
Gnms min/km: 5.37

Interval
Tid: 40.00
Distance: 7450m
Gnmspuls: 166 bpm
Gnms min/km: 5.22

Afløb
Tid: 5.00
Distance: 820m
Gnmspuls: 155 bpm
Gnms min/km: 6.06
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:46


Træning d. 25/1 2009

Opvarmning: 10min
Interval: 4x5min puls 152-171 - 2min pause
Afløb: 10min

Opvarmning
Tid: 10.00
Distance: 1800m
Gnmspuls: 149 bpm
Gnms min/km: 5.33

Interval
Tid: 20.00
Distance: 4070m
Gnmspuls: 166 bpm
Gnms min/km: 4.55

Afløb
Tid: 10.00
Distance: 1760m
Gnmspuls: 155 bpm
Gnms min/km: 5.41
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:49


Træning d. 27/1 2009

Opvarmning: 15min
Interval: 4x6min puls 152-171 - 1min pause
Afløb: 15min

Opvarmning
Tid: 15.00
Distance: 2710m
Gnmspuls: 145 bpm
Gnms min/km: 5.32

Interval
Tid: 24.00
Distance: 4940m
Gnmspuls: 166 bpm
Gnms min/km: 4.51

Afløb
Tid: 15.00
Distance: 2570m
Gnmspuls: 154 bpm
Gnms min/km: 5.50
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:50


Træning d. 28/1 2009

40min puls 95-152

Tid: 40.00
Distance: 6700
Gnmspuls: 149 bpm
Gnms min/km: 5.58
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:57


Træning d. 29/1 2009

Opvarmning: 15min
Interval: 3x4min puls 152-171 - 2min pause
Afløb: 15min

Opvarmning
Tid: 15.00
Distance: 2710m
Gnmspuls: 145 bpm
Gnms min/km: 5.32

Interval
Tid: 12.00
Distance: 2620m
Gnmspuls: 164 bpm
Gnms min/km: 4.35

Afløb
Tid: 15.00
Distance: 2690m
Gnmspuls: 156 bpm
Gnms min/km: 5.35
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 07:58


Træning d. 31/1 2009

20min puls 95-152

Tid: 20.00
Distance: 3470
Gnmspuls: 149 bpm
Gnms min/km: 5.46
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 08:10


Konkurrence d. 1/2 2009

Opvarmning: 15min
Konkurrence: 10k
Afløb: 5min

Opvarmning
Tid: 15.00
Distance: 2450m
Gnmspuls: 144 bpm
Gnms min/km: 6.07

Konkurrence - 10K
Tid: 51.33
Distance: 10000m
Gnmspuls: 167 bpm
Gnms min/km: 5.09

Afløb
Tid: 5.00
Distance: 870m
Gnmspuls: 145 bpm
Gnms min/km: 5.45
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 08:12


Træning d. 3/2 2009

45min puls 95-152

Tid: 45.00
Distance: 7660
Gnmspuls: 150 bpm
Gnms min/km: 5.52
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 08:16


Træning d. 4/2 2009

Opvarmning: 15min
Interval: 3x5min puls 152-171 - 2min pause
Afløb: 15min

Opvarmning
Tid: 15.00
Distance: 2790m
Gnmspuls: 148 bpm
Gnms min/km: 5.23

Interval
Tid: 15.00
Distance: 3180m
Gnmspuls: 164 bpm
Gnms min/km: 4.43

Afløb
Tid: 15.00
Distance: 2630m
Gnmspuls: 151 bpm
Gnms min/km: 5.42
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 08:17


Træning d. 5/2 2009

45min puls 95-152

Tid: 45.00
Distance: 7930
Gnmspuls: 148 bpm
Gnms min/km: 5.40
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 08:21


Træning d. 7/2 2009

Opvarmning: 5min
Interval: 2x20min puls 133-171 - 2min pause
Afløb: 5min

Opvarmning
Tid: 5.00
Distance: 990m
Gnmspuls: 144 bpm
Gnms min/km: 5.03

Interval
Tid: 40.00
Distance: 7760m
Gnmspuls: 166 bpm
Gnms min/km: 5.09

Afløb
Tid: 5.00
Distance: 900m
Gnmspuls: 158 bpm
Gnms min/km: 5.33
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 08:25


Træning d. 8/2 2009

Opvarmning: 10min
Interval: 5x3min puls 152-171 - 1min pause
Afløb: 10min

Opvarmning
Tid: 10.00
Distance: 1770m
Gnmspuls: 146 bpm
Gnms min/km: 5.39

Interval
Tid: 15.00
Distance: 3210m
Gnmspuls: 167 bpm
Gnms min/km: 4.40

Afløb
Tid: 10.00
Distance: 1810m
Gnmspuls: 151 bpm
Gnms min/km: 5.31
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 08:27


Træning d. 10/2 2009

50min puls 95-152

Tid: 50.00
Distance: 8730
Gnmspuls: 149 bpm
Gnms min/km: 5.44
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Quarkz

16. apr 2009, 08:30


Træning d. 11/2 2009

Opvarmning: 10min
Interval: 4x4min puls 152-171 - 2min pause
Afløb: 10min

Opvarmning
Tid: 10.00
Distance: 1870m
Gnmspuls: 147 bpm
Gnms min/km: 5.21

Interval
Tid: 15.00
Distance: 3210m
Gnmspuls: 167 bpm
Gnms min/km: 4.40

Afløb
Tid: 10.00
Distance: 1800m
Gnmspuls: 157 bpm
Gnms min/km: 5.33
Sidst rettet af Quarkz 16. apr 2009, 08:43, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 701
Tilmeldt: 21. maj 2007, 11:56
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

ForegåendeNæste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 46 gæster