Nu skal det være! her vi go!
10. Juli 2010
BB Benchpress
6x110kg
7x110kg
7x110kg
7x100kg
8x100kg
Alle sæt blev taget med lidt overskud.
DB Front Raise
12x15kg
11x17,5kg
12x17,5kg
DB Rear lateral raises
16x17,5kg
15x17,5kg
Dips
12xbw+20kg
10xbw+20kg
15xbw
12xbw
Jobs done!
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1287
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1284
Følg bodybuilding.dk på
Logbog af min hobby træning
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 10. jul 2010, 21:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hov kan også huske træningen fra i går!
9. Juli 2010
Benpres
15x160kg
15x200kg
15x200kg
15x200kg
alle sæt taget med tæt distance til pladen.
200kg er MAX!
så kan man ikke blive stærkere 
Seated Widegrip Cable Rows
10x60kg
12x80kg
10x90kg
10x90kg
10x85kg
Chin-ups
10xbw
9xbw
DB Biceps Curls
10x22,5kg
12x17,5kg
12x17,5kg
9. Juli 2010
Benpres
15x160kg
15x200kg
15x200kg
15x200kg
alle sæt taget med tæt distance til pladen.
200kg er MAX!
så kan man ikke blive stærkere Seated Widegrip Cable Rows
10x60kg
12x80kg
10x90kg
10x90kg
10x85kg
Chin-ups
10xbw
9xbw
DB Biceps Curls
10x22,5kg
12x17,5kg
12x17,5kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 10. jul 2010, 21:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
.
Sidst rettet af Chris MacDonald 13. jul 2010, 00:42, rettet i alt 1 gang.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 10. jul 2010, 21:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
11. Juni 2010
Dødløft
12x20kg
(backextensions 10xbw)
8x60kg
8x100kg
5x140kg
5x180kg
5x180kg
6x160kg
Så skulle jeg skide, hvilket tog 20 minutter, og kunne mærke maven ikke var glad, så blev nødt til at tage hjem.
Dødløft
12x20kg
(backextensions 10xbw)
8x60kg
8x100kg
5x140kg
5x180kg
5x180kg
6x160kg
Så skulle jeg skide, hvilket tog 20 minutter, og kunne mærke maven ikke var glad, så blev nødt til at tage hjem.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 4
- Tilmeldt: 10. jul 2010, 21:21
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
