I alt: 1482
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1480
Squat
20 x 20
2 x 80
1 x 90
1 x 100
1 x 110 - Tangering af gammel pr
1 x 120 - PR med 10 kg. For satan den trak nogle lange underlige streger i underbukserne.
10x80 - Rep pr
6 x 90 failure på 7 rep
Leg extension
12 x 52,5
12 x 57,5 - PR.!
12 x 57,5 - PR.!
12 x 60 - PR.!
Leg curl
12 x 60
12 x 70
10 x 80 - PR.!
Helt brændt af, preeworkout maden var så tæt på at komme op så jeg lige måtte tage 2 min inden næste øvelse
Stiff legged dl
12 x 60
12 x 70
Stop inden maden kom op.!
For satan undervognen var ristet herefter
DB Shoulder press
10 x 22
10 x 24
10 x 26
10 x 28 - PR.!
10 x 30 - PR.! - Næsten failure
Helt ristet
Lat raise db
10 x 9
10 x 10 - PR.!
10 x 9
For satan da
Seated rear lat raise
12 x 10
12 x 10
12 x 10
Virkelig en kanon omgang idag, Hele kroppen er helt brændt af.! Den shoulder press var sku god som en afveksling fra milipress.. En god volume i skulder træning er alligevel ikke så tosset. Deltsne er helt brændt af.
