Nå..! Det var den logbog...
Cardio: 1 time (400 kcal)
Jeg har idag holdt pause med styrketræningen, da mine arme virkelig har trængt til det. Ellers er det noget tid siden jeg har haft en offdag.
Hvad er der sket siden sidst? - Jeg er begyndt at skifte imellem en del øvelser da det er sjovere for mig med variation og fordi jeg er overbevist om at det er dårligt at køre det samme program over lang tid.
Jeg er begyndt at fokuserer noget mere på mine ben da jeg (modsat næsten alle kvinder) er en del stærkere i min overkrop end benene. Jeg squatter på nuværende tidspunkt 50 kg og bænker 57,5 kg, hvilket jeg synes er irriterende, jeg vil squatte 80 kg! - eller noget! Så den næste tid skal benene bare have tæsk.
Én af mine nye yndlingsøvelser til stængerne er Cable-Kickback (hedder den vidst) den går lige i røv & hams, det er dejligt - en god smerte!
Jeg er igang med mit fagprøveforløb lige nu, hvilket stresser mig helt åndsvagt da jeg ikke synes jeg har motivationen til det overhovedet... En god nyhed er at min elevplads tilbød mig at blive efter min læretid
! -Så nu er vi i lønforhandling.
Angående vægten er den rimelig mærkelig. Jeg havde en laaaaang offperiode som gjorde der desværre røg en del kg på igen, men efter jeg så er kommet igang er den kun gået ned med 1 kg. Jeg har været godt i underskud kaloriemæssigt lige siden, men har alligevel hurtigt fået den gamle muskelmasse + lidt mere tilbage. Så ja, konklusionen er at man kan sagtens kan tage på i muskelmasse selvom man cutter, men nok kun her i starten igen, jeg forventer det begynder så småt at gå nedad igen fremover.
Jeg vejer mig hver dag nu for at få en bedre oversigt over mit ligevægtsindtag, men så længe det svinger sådan er det jo helt umuligt. Sådan har det set ud siden jeg startede med vejningen:
Tirs 28/4 80,8 kg.
Ons 29/4 80,8
Tors 30/4 80,8
Fre 1/5 80,4
-0,4Lør 2/5 80,4
Søn 3/5 40,4
Man 4/5 80,4
Tirs 5/5 80,1 -
0,3Ons 6/5 80,1
Tors 7/5 80,1
Fre 8/5 80,3
+0,2Lør 9/5 79,8
-0,5Søn 10/5 79,9
-0,9Så ja.... Efter min erfaring så har jeg oplevet flere gange hvor der kan gå 2 uger hvor der ikke sker noget, og så "peaker" vægttabet lige pludselig den 3 uge og så har jeg tabt 2 kg den uge. Det kunne godt være rimeligt de-motiverende for mig men nu hvor jeg har fundet ud af at det åbenbart er normalt (I hvert fald for mig) så vil jeg ikke tage det så tungt når vægten opfører sig mærkeligt.
Jeg vil begynde at ligge et par videoer op af mine forskellige øvelser og håber på ris & ros i den forbindelse, da det er rart at få nye øjne på teknikken.
Her er lige et billede fra Instagram profilen
I alt: 1083
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1080
). Vi har en dødsforagt uden lige tilsyneladende.
så er det bare at håbe på at det er nok.
