Hey All!

Jeg kom til at tænke på at hver person har jo et ligevægts indtag, og man skal jo enten ligge 500 over eller under.. Men så er det bare med måltiderne det bliver anbefalet at man spiser 6 måltider om dagen eller deromkring. Men i min situation kan det være lidt svært at nå de 6 måltider, ikke fordi jeg ikke kan spise det, men tiden er bare ikke til det. Så Jeg ville høre om jeg kan nøjes med at spise mindre måltider, dog ikke under 3.. Men 3 måltider om dagen, bare jeg når mig ligevægtindtag 500 over eller under afhængig af om jeg nu cutter eller bulker.

Også et lille ekstra spørgsmål, behøves det største måltid at være efter træning? Jeg mener så længe jeg når mit ligevægtsindtag 500 over eller under, så vil jeg da stadig gaine på det lige meget hvad ikke?

mht. om du behøver spise 6 gange vil jeg umiddelbart sige nej.. Det kommer dog an på om du får de ca. 2g protein pr kg, og det ene gram fedt pr kilo dækket ind ved de 3 måltider

MAPH skrev:mht. om du behøver spise 6 gange vil jeg umiddelbart sige nej.. Det kommer dog an på om du får de ca. 2g protein pr kg, og det ene gram fedt pr kilo dækket ind ved de 3 måltider

Jojo, men hvis man får opfyldt alle krav, så må det da i realiteten tælle som det samme.. Order was?

Du SKAL ikke spise 500 kal mere eller mindre, det er til at få lange løg af at det tal
er ophøjet til guddommelig sandhed. Det er et udgangspunkt men heller ikke mere end det.
6 måltider er heller ikke magisk, så hvis du kun har tid til 3 måltider så må du jo bare fordele
dine kalorier efter det, større problem er det ikke.

Hippo skrev:Du SKAL ikke spise 500 kal mere eller mindre, det er til at få lange løg af at det tal
er ophøjet til guddommelig sandhed. Det er et udgangspunkt men heller ikke mere end det.
6 måltider er heller ikke magisk, så hvis du kun har tid til 3 måltider så må du jo bare fordele
dine kalorier efter det, større problem er det ikke.

Præcis det svar jeg ledte efter, ihvertfald efter min logik. Og ja Dette såkaldte "500 over eller under" I know at det bare er et pejle mærke, men thank you very much! ;)

- Lige en ting, dette med måltidernes størrelse før og efter træning, altså at det største måltid skal være efter træning har det noget at sige, hvis jeg nu fx spiser 3 måltider, lad os sige jeg har spist klokken 12:00 og smutter op og træner ved en 16 - 17 tiden, så mit sidste måltid hvis nu det er mindre end det forhændeværende måltid, betyder det så at jeg ikke vil få maximalt udbytte af træningen?

Smiled skrev:- Lige en ting, dette med måltidernes størrelse før og efter træning, altså at det største måltid skal være efter træning har det noget at sige, hvis jeg nu fx spiser 3 måltider, lad os sige jeg har spist klokken 12:00 og smutter op og træner ved en 16 - 17 tiden, så mit sidste måltid hvis nu det er mindre end det forhændeværende måltid, betyder det så at jeg ikke vil få maximalt udbytte af træningen?

Det er helt fint.