Maltodextrin = kvalme?

Jeg har længe brugt maltodextrin (50 g) i mine PWO shakes sammen med wheypulver. Her på det seneste er jeg dog begyndt at få lidt kvalme/ubehag i maven efter indtagelse af min shake. Når jeg tager ren whey er der intet problem.

Jeg har søgt lidt på nettet og har læst mig frem til, at kvalme kan være en bivirkning af store indtag af maltodextrin, men det var alle sådan nogle shady sundheds-veganer-agtige sider. Er der nogen, der har oplevet noget lignende, og har en ide om, hvorfor det pludselig er kommet? Og er der et alternativ til maltodextrin?

Ja, rigtig mad som frugt, sukker, stivelse etc.

Hvis du ikke tidligere har haft problemer, er det måske ikke det. Ellers kan du jo prøve at skære ned på mængden eller drikke din shake langsomt under træning i stedet.

Jeg vidste sådan et svar vil komme. Jeg hader at spise, jeg har ikke tid, og jeg leder selvfølgelig efter et alternativ til maltodextrin til min hurtige shake - at tilberede et måltid er ikke et alternativ.

Fair nok, men hvis du hader at spise og ikke mener du har tid til at tilberede din mad, skal du blot acceptere at du sætter dig selv i en mindre favorabel position i forhold til træning.

Personligt drikker jeg blendet havregryn, whey, mælk, banan etc. under min træning. Det tager ingen tid og er nemt. Det ville jeg gøre, hvis jeg var dig.

Drop maltodextrinen, den gør intet for dig som en god, moden banan ikke kan gøre -bedre ovenikøbet, da du samtidig får kalium og fibre. Kør en shake af mælk, whey og oats og æd en banan PWO -så er du dækket i alle ender og kanter. Og sparer samtidig nogle knaster.

Maltodextrin = kvalme?

Brugere online