For 4 måneder siden prøvede jeg at droppe kulhydraterne til mine måltider.
det resulterede i at jeg tabte mig 15 kilo på 3 uger. 5 af de kilo røg så på igen i løbet af 1 måned (var på ferie hvor jeg gjorde hvad der passede mig:)
det skal så siges at jeg tidligere har været meget glad for fast food så var oppe og veje 113 kilo så de første mange kilo forsvandt nok bare ved at jeg droppede pizza/burger.
Det sidste stykke tid har vægten lagt rimelig jævnt på 100 kilo og er nu begyndt at træne 3-5 gange i ugen.

Mit mål med træningen er at tabe mig så skal jeg købe protein pulver eller skal jeg bare fortsætte med at spise tun, kylling og massere af grønt?
Og vil det ødelægge det hele hvis jeg begyndte at spise havregryn til morgen mad?
Er begyndt at spise skyr men synes det er lidt kedeligt =)

mvh nybegynderen

25Holstebro skrev:For 4 måneder siden prøvede jeg at droppe kulhydraterne til mine måltider.
det resulterede i at jeg tabte mig 15 kilo på 3 uger. 5 af de kilo røg så på igen i løbet af 1 måned (var på ferie hvor jeg gjorde hvad der passede mig:)
det skal så siges at jeg tidligere har været meget glad for fast food så var oppe og veje 113 kilo så de første mange kilo forsvandt nok bare ved at jeg droppede pizza/burger.
Det sidste stykke tid har vægten lagt rimelig jævnt på 100 kilo og er nu begyndt at træne 3-5 gange i ugen.

Mit mål med træningen er at tabe mig så skal jeg købe protein pulver eller skal jeg bare fortsætte med at spise tun, kylling og massere af grønt?
Og vil det ødelægge det hele hvis jeg begyndte at spise havregryn til morgen mad?
Er begyndt at spise skyr men synes det er lidt kedeligt =)

mvh nybegynderen

Hvis dit mål bare er at tabe dig, og du ellers spiser sundt og varieret, så er der absolut ingen grund til at købe proteinpulver.

Desuden behøver du ikke være bange for kulhydrater. Hold nogenlunde styr på dit kcal indtag, så skal du nok tabe dig.

25Holstebro skrev:For 4 måneder siden prøvede jeg at droppe kulhydraterne til mine måltider.
det resulterede i at jeg tabte mig 15 kilo på 3 uger. 5 af de kilo røg så på igen i løbet af 1 måned (var på ferie hvor jeg gjorde hvad der passede mig:)
det skal så siges at jeg tidligere har været meget glad for fast food så var oppe og veje 113 kilo så de første mange kilo forsvandt nok bare ved at jeg droppede pizza/burger.
Det sidste stykke tid har vægten lagt rimelig jævnt på 100 kilo og er nu begyndt at træne 3-5 gange i ugen.

Mit mål med træningen er at tabe mig så skal jeg købe protein pulver eller skal jeg bare fortsætte med at spise tun, kylling og massere af grønt?
Og vil det ødelægge det hele hvis jeg begyndte at spise havregryn til morgen mad?
Er begyndt at spise skyr men synes det er lidt kedeligt =)

mvh nybegynderen

Du bliver nok nødt til at nævne vægt, kcalorie indtag, makrofordeling, aktivitetsniveau osv.

Det lyder lidt som noget ala Dukan kuren, hvor der også køres et højt indhold af protein og få kulhydrater

Kan klart anbefale at droppe kulhydraterne hvis du vil miste fedt %. Jeg spiste dog lidt havregryn til morgenmad og lidt efter træning. men ikke mere end 70 gram i alt. Ellers stod den på proteinrig kost med masser af grøntsager