Hey alle.

Nu har jeg været igang med min slankekur siden november og føler at jeg begynder at mangle mere og mere energi.
Jeg cykler ca. 11 km om dagen (til og fra arbejde) dyrker fitness i ca. 1 time hver dag, jeg træner 2-3 områder af kroppen hver dag.
Nu skal jeg så til at gå til boksetræning 2 gange om ugen hvilket vil gøre at jeg bruger mere energi.

Så vil høre om der er nogen af jer kloge hoveder som har en idé til hvordan jeg fortsat kan være på skrump men samtidig have energi til at komme gennem dagen på arbejde og få en ordentlig træning.

Min kost ser ud som følgende:
Morgenmad er en proteinshake
Mellemmåltid er frugt/gulerødder
Frokost står på salat med tilhørende fisk, godt med chili, uden dressing og med et stykke rugbrød.
Mellemmåltid er igen et stykke frugt eller et par gulerødder.
Aftensmad er en proteinshake og enten havregryn med vand, vilde ris eller grovpasta.
Udover maden drikker jeg ca. 2-3 liter vand iløbet af hele dagen.

Søvnen ligger på ca. 8 timer hver nat.

http://www.bodylab.dk/shop/koffein-11c1.html

Du kan overveje et skud koffein før hver træning. Det giver et godt kick.