Mangler jeg protein/

Hey - jeg har nu trænet i knap og nap 3 måneder og overvejer lidt at købe mig noget protein pulver. Min krop har selvfølgelig udviklet sig en del efter de tre måneder, men vil gerne lige ha lidt mere resultat.

Jeg er 18 år, vejer 72-73kg og er 182 høj. Kunne det betale sig at investere i noget protein pulver eller skal jeg bare spise mere?

Jeg har hort meget godt om Bodylab Whey 80 fra kammerater som ogsa bruger det. Sa med mindre I anbefaler mig noget andet tror jeg jeg vil prove det.

På forhånd tak.

Bodylab Whey 80 vil være en god idé at købe, men du vil sikkert også opnå større resultater ved at spise mere. Hvis du vil have lidt mere information omkring protein, så kig vores artikler igennem. Der er en henvisning til dem oppe i menuen.

du mangler med 99% sikkerhed protein, så det ville være en god at prøve det....

det handler ikke kun om at få nok protein men også om at ha et dagligt overskud af kcal. For har du ikke det bliver det protein du spiser i løbet af dagen bare omdannet til energi.Så sør for at spise minst 200g protein og 3500 kcal om dagen og hvis det ikke virker skal du bare spise mere

efter du har fået dit protein vil jeg anbefale at du spiser 2x din egen kropsvægt i gram fordelt ud over 2 gange på dine træningsdage...altså vejer du 70 kg = 140 g.jeg spiser selv 40 g om morgenen og 40 gram efter træningen.. + at jeg æder som et svin.. spis 5-8 måltider om dagen.. sund kost er alfa og omega med din træning.. check evt smedens kostindlæg her på forumet

Mangler jeg protein/

Brugere online