Mathias Kristiansen - SPH

Lithium skrev:
Henrik Nielsen skrev:
Moqensen skrev:Motherfucker kg. Hvad kan du løfte med medium reps så? 8-10 reps?

Han er styrkeløfter...... => 100kg.

tru dat

What?

Som nævnt er jeg styrkeløfter, hvilket betyder at jeg træner for at løfte så tungt som muligt én gang. Jeg træner derfor aldrig 8-10 reps og aner ikke hvad jeg kan lave der. Desuden kører man sjældent over 2 reps når man løfter i fuldt udstyr som jeg gør på videoen...

Lørdag d. 29/8

JM i Bænkpres

Indvejning: 99.0

1. Forsøg - 202.5 - Godkendt 3-0 - Pr +2.5kg
2. Forsøg - 210 - Godkendt 3-0 - Pr +10kg
3. Forsøg - 215 - Godkendt 3-0 - Pr +15kg

Samlet 2. plads og 131 wilks point!

Kommentar: Det hele kørte bare idag, og der var til mere

Video 210: http://aak.powerliftingdb.com/?f=JM%20B%e6nkpres%202009&flash=Mathias%20Kristensen%20Sportsh%f8jskolen,%202.%20210%20(siden).flv

Video 215: http://aak.powerliftingdb.com/?f=JM%20B%e6nkpres%202009&flash=Mathias%20Kristensen%20Sportsh%f8jskolen,%203.%20215%20(siden).flv

Også rigtig flot bænk! :twisted:

Tillykke med det flotte resultat - det er sgu ikke hver dag, man sætter PR med 15 kg i bænkpres! =D>

Tror Kim og Marc bliver nødt til at spænde ben for dig, hvis de skal slå dig til DM næste år. :mrgreen:

Mandag d. 31/8

Pas 1:

Squat box + blå bånd

10x2 @ 100

Pas 2:

Bænk

5x3 @ 110

Bend over rows

2x8 @ 80

Hiv til hage db

3x6 @ 15

Db. tri roll

3x6 @ 22.5

Mave + skulderMandag d. 31/8

Pas 1:

Squat box + blå bånd

10x2 @ 100

Pas 2:

Bænk

5x3 @ 110

Bend over rows

2x8 @ 80

Hiv til hage db

3x6 @ 15

Db. tri roll

3x6 @ 22.5

Mave + skulder

Lithium skrev:Hej Mathias super bænket virkelig flot det var jo med +++ overskud, du trykker nemt én pr afsted næste gang også virkelig godt gået

Hehe, takker Peter! Nu er det din tur på lørdag, så vil vi sgu se nogle kilo.... :twisted:

Hey mathias. Fik jo ikke set dit tredje løft, men som du selv sagde så er der sgu godt med overskud!:)

Kan du tage de knæbind med i aften?

Kolditz skrev:Hey mathias. Fik jo ikke set dit tredje løft, men som du selv sagde så er der sgu godt med overskud!:)

Kan du tage de knæbind med i aften?

Jep skal jeg nok....

Super

Tirsdag d. 1/9

Træk

1x2 @ 70
1x2 @ 80
2x2 @ 85
4x2 @ 80

Frivend + pushpres

2+2 @ 80
2+2 @ 90
2+2x2 @ 100
2+2x2 @ 80

Stem foran

3x5 @ 60

Mave + skulder

Onsdag d. 2/9

Pas 1:

Smal bænk + blå bånd

8x2 @ 80

Træk til bryst

3x6 @ 70

Db. tri roll

3x6 @ 22

Pas 2:

Dødløft + reverse grøn bånd - 110 i bund

8x2 @ 210

Decline bænk

2x7 @ 80

Mave + skulder

Hoosier skrev:Også rigtig flot bænk! Tillykke med det flotte resultat - det er sgu ikke hver dag, man sætter PR med 15 kg i bænkpres!

Tror Kim og Marc bliver nødt til at spænde ben for dig, hvis de skal slå dig til DM næste år.

Havde slet ikke set dit indlæg før nu. Mange tak! Nej, gad vide om det nogensinde kommer til at ske igen i bænken.

Tja jeg vil nu ikke afskrive nogen på forhånd, de er to garvede løftere som har været i sporten en del længere tid end mig. Jeg håber på at vi kan presse hinanden til at lave nogle sindssyge resultater...

Torsdag d. 3/9

Squat

5x3 @ 80

Bænk

5x3 @ 60

Dødløft

5x3 @ 80

Mave + skulder

Søndag d. 6/9

Squat fuldt udstyr

1x2 @ 225
1x2 @ 275
4x2 @ 290

Bænkpres m. trøje

1x2 @ 190 - klods 3
1x2 @ 200 - klods 2
4x1 @ 200 - klods 2

Db. tr i pres

3x6 @ 18

Dødløft

8x2 @ 140

Mandag d. 7/9

Pas 1:

Squat box + blå bånd

10x2 @ 100

Bænk

6x3 @ 100

Pas 2:

bend over rows

3x8 @ 80

Hiv til hage db.

3x6 @ 15

db. tri roll

3x6 @ 18

band pull bryst

3x10 @

Mave + skulder

Tirsdag d. 8/9

Dødløft

9x2 @ 140

Frivend + pushpres

2+2 @ 80
2+2x4 @ 90
2+2 @ 80

Stem foran

3x5 @ 60

Onsdag d. 9/9

Pas 1:

Smal bænk + blå bånd

9x2 @ 80

Træk til bryst

3x6 @ 80

Db. tri roll

3x6 @ 18

Pas 2:

Squat knæbind + reverse blå bån

1x2 @ 195
1x2 @ 235
3x2 @ 255

Goodmorning fra kæde

2x3 @ 80
1x3 @ 100
1x3 @ 110
1x3 @ 80

Decline bænk

2x7 @ 90

Torsdag d. 10/9

Bænk i trøje

1x2 @ 160 - Klods 5-4
1x1 @ 190 - Klotds 3
1x1 @ 200 - Klods 2
1x1 @ 210 - Klods 1
1x1 @ 220 - Klods 1 - LET løft!!!
2x1 @ 190 - Klods 3

Frontsquat

6x3 @ 90 - gjorde lidt naller i ryggen

Pushpres

9x2 @ 80

Mave + skulder

Lithium: Nej ikke en dicideret skade, men min ryg er ikke altid glad for frontsquat...

Lørdag d. 12/9 - Samling i Horsens

Pas 1:

Squat fuldt udstyr

1x2 @ 225 - http://www.youtube.com/watch?v.....6801FE0C02
1x2 @ 275 - http://www.youtube.com/watch?v.....p;index=28
1x1 @ 305
1x1 @ 320 - http://www.youtube.com/watch?v.....p;index=28
1x1 @ 335 - Pr + 10 kg - http://www.youtube.com/watch?v.....p;index=26

Pas 2:

Dødløft dragt

1x1 @ 220 - http://www.youtube.com/watch?v.....6801FE0C02
1x1 @ 260 - http://www.youtube.com/watch?v.....mp;index=8
1x1 @ 290 - http://www.youtube.com/watch?v.....mp;index=7
1x1 @ 310 - Pr + 10 kg - http://www.youtube.com/watch?v.....mp;index=6

Db. tri pres

3x6 @ 17

Band pull bryst

3x12

Ja det er altid lækkert at lave Pr

Ved ikke lige hvorfor videoerne ikke virker men de ligger på www.youtube.com/aalborgstyrke - under diverse træningsløft....

Det er sku nogle solide løft Mathias! =D>

Du var godt nok stærk i lørdags! :shock:

Hej Mathias! RIgtig flotte løft til JM, så lige videoerne.. Det er meget inspirerende

Så også lige Kims miss derinde, fuck det ser voldsomt ud!

Hey mathias, har prøvet at få fat på dig omkring størrelse på en centurion nxg super plus.

Jeg har nemlig besluttet mig for at bestille sådan en fætter, til sammenligning har jonathan her fra siden en i størrelse 44, og vi har nogenlunde samme størrelse, lige pånær maven. Den er rimelig løs på ham, og det fungere vidst rigtig godt, det er jo også dumt hvis det bliver alt for stramt til at starte med. Hvad størrelse tror du jeg skal erhverve mig?

Hoosier skrev:Du var godt nok stærk i lørdags!

Takker.... nu er det din tur på lørdag.....

Selleri skrev:Hej Mathias! RIgtig flotte løft til JM, så lige videoerne.. Det er meget inspirerende

Så også lige Kims miss derinde, fuck det ser voldsomt ud!

Hej Hjalte!

Jo tak, det var en rigtigt god dag for mit vedkommende....

Jeg tror at det Kim lavede kaldes et totalt kiks :-k

Kommer du snart op og træner med igen????

Mandag d. 14/9

Frontsquat

5x3 @ 80

Bænk

8x2 @ 100

Bend over row

2x8 @ 80

Band pull

2x10

Tirsdag d. 15/9

Pas 1:

Dødløft

8x2 @ 150

Hiv til hage db.

3x6 @ 18

Pas 2:

Frivend + pushpres

2+2x5 @ 80

Træk til bryst

3x6 @ hele stakken

Db tri roll

3x6 @ 18

Onsdag d. 16/9

Smal bænk elastik

8x2 @ 80

Stem foran

3x5 @ 60

Db tri roll

3x6 @ 18

Pas 2:

Squat knæbind + reverse blå bånd

1x2 @ 195
1x2 @ 235
3x2 @ 255

Decline bænk

2x7 @ 90

Goodmorning fra kæder

1x3 @ 90
3x3 @ 100
1x3 @ 150

Mathias Kristiansen - SPH

Brugere online