Mavemuskler, hvor bliver de af ?

Hej. Jeg er en knægt på 18 år, som nu har taget regelmæssige mavebøjninger ca. hver anden dag de sidste to måneder. I forvejen løber jeg ca. 35 km om ugen, og har derfor i gode mavemuskler i den øverste del af maven, altså lige under ribbene. Men jeg føler ikke at den del under navlen, bliver trænet, den er stadig en smule bulet, i forhold til den øverste del, som er hård, og lige.
Er der nogen som har nogle gode øvelser, eller råd , til hvordan jeg får trænet denne del ?

husk på at det også drejer sig om at have lav fedt%

http://www.exrx.net/WeightExercises/Rec ... Raise.html
denne øvelse skulle vidst være meget god til de nederste... specielt hvis du kører op med strakte ben i stedet for bøjede..

øvelsen er virkelig god hvis man skifter benene, strakte og bøjede :dance:

Mavemuskler, hvor bliver de af ?

Brugere online