Folk, der tror, at isometrisk træning ikke fungerer ift hypertrofi, har ikke forstået hvad der sker, når man udsætter sin midtregion for tunge squats, dødløft, frontsquats, etc.

For at komme tilbage til det første emne
Jeg træner selv MMA og har gjordt det flere år. Vi slår og sparker hinanden i maven mm. men det er skam ikke i håb om at få større mavemuskler. Det er skam bare for at vænde sig til at blive slået på Jeg ved self. ikke om det hjælper ang. muskelvækst også det tror jeg ærlig talt ikke

I taler også om "planken" som vidst nok hedder Frontbridge ;)
Jeg tror den her øvelse er med det er gøre dine mavemuskler endnu mere hårde det har jeg i hvert fald selv erfaret

Holme du skriver bare hvis du har lyst ang. kampsport til mig

Manma skrev:I taler også om "planken" som vidst nok hedder Frontbridge ;)
Jeg tror den her øvelse er med det er gøre dine mavemuskler endnu mere hårde det har jeg i hvert fald selv erfaret

Jeg tvivler på at der er én bestemt øvelse der medfører mere hårdhed i abs, jeg tror mere det du mærker er pump.

Calwin skrev:

Manma skrev:I taler også om "planken" som vidst nok hedder Frontbridge ;)
Jeg tror den her øvelse er med det er gøre dine mavemuskler endnu mere hårde det har jeg i hvert fald selv erfaret

Jeg tvivler på at der er én bestemt øvelse der medfører mere hårdhed i abs, jeg tror mere det du mærker er pump.

Jeg skriver skam også bare at den hjælper til

Jeg bokser og selv.
Og i klubben er jeg nok den med bedst abs - selv bedre end træneren, men det har altid undrede mig hvordan nogen af de andre kan holde til flere slag end jeg kan, før vi bukker under.
Spurgte min træner.
han siger:
- Noget med indre mavemuskelatur, ved ikke hvad jeg skal tro der.....
- At det også har meget med tilvænning og gøre. Du kan eks. ikke mærke så meget til det, hvis du går med bare tær uden for i grus - hvis du modsat (hvis du for idéens skyld er i stand til det) går med ballerne, så kan sikkert du nok mærke at det gør mere ondt.
Det er det samme med mavemuskler. Det kræver også tilvænning. jo mere du bliver slået, jo mere vender du dig til smerte. Jo mere "styrker" det din mavemuskler.

** Det tidligere indlæg ang. reflekser er også 100 % rigtig.
**** Eksemplet ovenfor har jeg selv opfundet, det er ikke noget træneren har fyret af

****** Leg med en medicin bold, Lad den falde ned på din mave osv. Det hjælper på fornemmelsen, hvis du ikke vil have en skal tæske dig