Hej BB.dk

Jeg er en ung gut på 22 år som arbejder i den finansielle sektor. I min fritid kan jeg som så mange andre på dette forum godt lide at træne. Spiller desuden fodbold, dette er dog på hygge niveau.
Har her i sommerferien ikke fået trænet særlig meget, så er lidt bange for at det har sænket styrken lidt når jeg skal ned for første gang idag.

Skal til at starte på Rippetoes starting strength som ser således ud:

Workout A
3x5 Squat
3x5 Bench Press
1x5 Deadlift
**2x8 Dips

Workout B
3x5 Squat
3x5 Standing military press
3x5 Pendlay or Bent Rows
**2x8 Chin-ups

Week 1:

Monday - Workout A
Wednesday -Workout B
Friday - Workout A

Week 2:

Monday - Workout B
Wednesday - Workout A
Friday - Workout B

Det der tiltaler mig ved programmet er at det er dejligt simpelt og ikke kommer til at tage særlig lang tid, desuden kommer man også til at træne tungt.

Lidt stats:
Årgang: 1988
Vægt: ca. 89 kg
Højde: 183 cm
Fedt%: ??

Bedste løft:
Skal nok komme nogle her senere hen.

Dette var alt for nu.

Træning mandag d. 26/7-2010

Workout A:

Squat
Workset
3x5 a 70 kg
Har altid mistet styrken hurtigt i squat Skal dog nok komme tilbage..

Benchpress
Workset
3x5 a 80 kg

Deadlift
Workset
1x5 a 100 kg

Dips
2x8 a BW

Decline situps
2x12 a BW

Dejligt at komme igang igen selv om kg ikke er så høje, men det skal nok komme..