Max muskelmasse pr. år?

Hej!
Hvor meget kan man max gaine på et år i muskelvækst?
jeg har trænet i 3 uger og taget 5 kg på. hvor meget af det er muskler?
Har nemlig hørt at man max kan gaine 5 kg. i muskelmasse, er det rigtigt? synes bare ikke det lød af så meget..
håber der er nogen der ved lidt om emnet..
Mvh Mikkel

Det er meget individuelt og afhænger også af om du er nybegynder eller øvet.

okay. men hvis jeg nu er spritny og har gået 3 uger, er det så urrealistisk at nok halvdelen eller mere af de 5 kg jeg har gainet er ren muskelmasse?

Messer skrev:okay. men hvis jeg nu er spritny og har gået 3 uger, er det så urrealistisk at nok halvdelen eller mere af de 5 kg jeg har gainet er ren muskelmasse?

Med gode gener: Vil mene omkring 10 kg på det første og ca. 7 kg. Efter bliver det jo så mindre og mindre.

Max muskelmasse pr. år?

Brugere online