mellem måltid. fordeling af kcal.

Jeg har gået og regnet på Kcal. fordeling og ligevægtindtag(fik mit ligevægsindtag til Ca. 2400 Kcal.) så jeg skal ligge på de 2700 Kcal. om dagen.

Jeg har så delt mit mad op således, hovede måltiderne ligger på omkring de 600Kcal. og mellem måltiderne 300.

så mit spørgsmål er så:
Tæller I jeres "Post Workout" drik, med som en af jeres 3 mellem måltider?

Det er komplet ligegyldigt, til hvilken kategori du henregner din shake, så længe den medregnes i det samlede regnskab...

mellem måltid. fordeling af kcal.

Brugere online