Mere udbytte af træning

Hej BB'er

Jeg ved, at dette emne har været oppe mange gange før. Men jeg behøver hjælp fra jer alligvel? Varieret kost og rigeligt af det, ved jeg at man skal have styr på. Men i det at jeg gerne vil optimere min træning endnu mere, hvor mit fokus primært er større muskelmasse, vil jeg høre, hvilket kosttilskud i vil anbefale af aminosyrer BCA efter træning eller casein slow release til natten, eller begge dele? Pt. tager jeg lean gainer efter træning - Mit spørgsmål lyder altså, om jeg skal investere i casein og BCA, for at få bedre resultater? Eller er det unødvendigt og penge ud af vinduet? (har 1-års træningerfaring)

Venlig hilsen
Ole Bole

Med mindre du har helt styr på din kost, protein indtag, kalorier mv, ville jeg ikke bruge penge på de ting der.

Generelt er der heller ikke nogen af dem der er nødvendige, det eneste jeg vil anbefale er proteinpulver, køb noget fornuftigt fra f.eks bodylab der er nok bcaa i allerede ingen grund til at tage ekstra.

Mere udbytte af træning

Brugere online