Mest effektive træning

Hejsa BB

Hvis jeg har sat mig et mål, om at tabe mig en lille smule (ikke mere en 3-4 kilo cirka), men også at bygge muskelmasse på, på samme tid, hvordan gør jeg så det, på den mest effektive måde?
Er det noget man kan gøre på samme tid, eller bør jeg starte med at gøre den ene ting, og derefter så den anden ting?

Tænker lidt om man kan tage på i muskelmasse, og tabe fedt på samme tid, men hvordan skal jeg så ligge i mine macros?

lentz51 skrev:Hejsa BB

Hvis jeg har sat mig et mål, om at tabe mig en lille smule (ikke mere en 3-4 kilo cirka), men også at bygge muskelmasse på, på samme tid, hvordan gør jeg så det, på den mest effektive måde?
Er det noget man kan gøre på samme tid, eller bør jeg starte med at gøre den ene ting, og derefter så den anden ting?

Tænker lidt om man kan tage på i muskelmasse, og tabe fedt på samme tid, men hvordan skal jeg så ligge i mine macros?

Du kan godt tage muskelmasse på og tabe fedt på samme tid - dog er det slet slet ikke optimalt, da det er en meget tidskrævende proces. Du vil på sigt få langt mere ud af deciderede cut/bulk perioder. Hvorfor ikke cutte i en måned og få smid de 3-4 kg, og så derefter bygge noget masse på?
Jeg vil anbefale dig, at du bruger søgefunktionen og suger noget viden derfra.

Mest effektive træning

Brugere online