Hoosier skrev:

Micha Østergaard skrev:Min nordiske rekord på 100 fly er blevet taget. Forsvarende europamester fra Sverige Sarah SJöström gik 57.90.. Sååå nu må jeg ud at kæmpe til VM

Ja, du tager da rekorden tilbage til VM!!

Ja, forhåbentligt Men 7/100 er alligevel ikke bare lige til når man er nede i de tider. Men selvfølgelig skal den have en skalle. Håber, dit projekt i Spanien gik godt?

Så skulle denne lejrs sidste rigtige kvalitetspas være overstået
Jeg skulle svømme 12x100 fly på 1.08 uden startspring. Det klarede jeg, men kom op på 11 i lactat! Ih, det gjorde lidt ondt.

Nu mangler jeg dagens sidste og trejde pas, og så er der kun et pas i morgen. I morgen skal jeg til en indianerby, der hedder Sedona. Det glæder jeg mig til. Altid spændende at opleve lidt andet en forskelligt klorvand

Vi flyver hjem torsdag og er så fremme i Monaco ved stævnet fredag aften kl. ca. 22!! Stævnet begynder lørdag MORGEN - det bliver så hårdt med jetlag. Hvis jeg er for træt lørdag, er jeg forhåbentlig blevet mere frisk søndag. Jeg er i super form nu, så kunne godt tænke mig at have haft en lidt bedre planlægning mht. Mare Nostrum stævnet i Monaco. I mine løb er der hård konkurrence.

Micha Østergaard skrev:Så skulle denne lejrs sidste rigtige kvalitetspas være overstået
Jeg skulle svømme 12x100 fly på 1.08 uden startspring. Det klarede jeg, men kom op på 11 i lactat! Ih, det gjorde lidt ondt.

Nu mangler jeg dagens sidste og trejde pas, og så er der kun et pas i morgen. I morgen skal jeg til en indianerby, der hedder Sedona. Det glæder jeg mig til. Altid spændende at opleve lidt andet en forskelligt klorvand

Vi flyver hjem torsdag og er så fremme i Monaco ved stævnet fredag aften kl. ca. 22!! Stævnet begynder lørdag MORGEN - det bliver så hårdt med jetlag. Hvis jeg er for træt lørdag, er jeg forhåbentlig blevet mere frisk søndag. Jeg er i super form nu, så kunne godt tænke mig at have haft en lidt bedre planlægning mht. Mare Nostrum stævnet i Monaco. I mine løb er der hård konkurrence.

Det lyder som om det har været en fed træningslejr med en voldsom mængde, og lyder som om det har været en god tur

Bliver spændende i Monaco, glæder mig til at høre mere..

Micha Østergaard skrev:

Hoosier skrev:

Micha Østergaard skrev:Min nordiske rekord på 100 fly er blevet taget. Forsvarende europamester fra Sverige Sarah SJöström gik 57.90.. Sååå nu må jeg ud at kæmpe til VM

Ja, du tager da rekorden tilbage til VM!!

Ja, forhåbentligt Men 7/100 er alligevel ikke bare lige til når man er nede i de tider. Men selvfølgelig skal den have en skalle. Håber, dit projekt i Spanien gik godt?

Ja, men hvis hun kan hente så mange hundrededele, kan du vel også. Jeg hepper på dig herhjemme fra i hvert fald. Jo tak, det går godt hernede. Men savner nu DK. Skal heldigvis hjem i denne uge - fredag morgen meget tidligt.

Du skal ikke finde dig i at blive slået af en svensker. Det går bare ikke i disse tider
Deltager Sarah også i Monaco?

Lyder som en halvdårlig planlægning med at rejse østpå lige op til et stævne
Men på den anden side er det jo ikke i Monaco du skal toppe men i Rom

Jeg skal selvfølgelig nok gøre mit bedste for at tage rekorden tilbage når vi rammer VM. SÅ kan alt ske
Her i Flagstaff er der to træninger tilbage. Arh, det er dejligt. Glæder mig til at komme videre. Der er ingen rigtigt hårde pas tilbage, så vi hygger den sidste tid, og frygter intet

Det er sådan det skal lyde

Lad os høre lidt om turen til Monaco.
Jeg kan se på resultaterne at du er et stykke fra topformen. Var du træt oven på rejsen?

Så er jeg hjemme igen.
Stævnet i Monaco gik ikke så godt. Jeg var simpelthen for træt. Vi ankom kl. 22 fredag og skulle op 6.30 lørdag. Er meget meget dårlig til at koncentrere mig hvis jeg mister så meget søvn (9 timers forskel). Men vil nu indrømme at jeg er skuffet, og træt af at skulle slutte min ellers virkelig gode træningslejr sådan. Dog kan jeg jo vende det om og sige, at resultaterne jo nok kommer i Rom hvor de skal komme.

Lige et kort indlæg, for jeg skal filmes til TV2 nu. En af fyrene på holdet skal være med i Dangens MAnd, og jeg er den der skal være vennen og fortælle om ham!

Micha Østergaard skrev:Så er jeg hjemme igen.
Stævnet i Monaco gik ikke så godt. Jeg var simpelthen for træt. Vi ankom kl. 22 fredag og skulle op 6.30 lørdag. Er meget meget dårlig til at koncentrere mig hvis jeg mister så meget søvn (9 timers forskel). Men vil nu indrømme at jeg er skuffet, og træt af at skulle slutte min ellers virkelig gode træningslejr sådan. Dog kan jeg jo vende det om og sige, at resultaterne jo nok kommer i Rom hvor de skal komme.

Lige et kort indlæg, for jeg skal filmes til TV2 nu. En af fyrene på holdet skal være med i Dangens MAnd, og jeg er den der skal være vennen og fortælle om ham!

Haha grineren, hvornår bliver udsendelsen sendt?

Selleri skrev:

Micha Østergaard skrev:Så er jeg hjemme igen.
Stævnet i Monaco gik ikke så godt. Jeg var simpelthen for træt. Vi ankom kl. 22 fredag og skulle op 6.30 lørdag. Er meget meget dårlig til at koncentrere mig hvis jeg mister så meget søvn (9 timers forskel). Men vil nu indrømme at jeg er skuffet, og træt af at skulle slutte min ellers virkelig gode træningslejr sådan. Dog kan jeg jo vende det om og sige, at resultaterne jo nok kommer i Rom hvor de skal komme.

Lige et kort indlæg, for jeg skal filmes til TV2 nu. En af fyrene på holdet skal være med i Dangens MAnd, og jeg er den der skal være vennen og fortælle om ham!

Haha grineren, hvornår bliver udsendelsen sendt?

Ved det faktisk ikke. Han skal til optagelse engang i august. Så måske det først starter til efteråret. Det er Jon Rud, hvis det siger dig noget?

Micha Østergaard skrev:

Selleri skrev:

Micha Østergaard skrev:Så er jeg hjemme igen.
Stævnet i Monaco gik ikke så godt. Jeg var simpelthen for træt. Vi ankom kl. 22 fredag og skulle op 6.30 lørdag. Er meget meget dårlig til at koncentrere mig hvis jeg mister så meget søvn (9 timers forskel). Men vil nu indrømme at jeg er skuffet, og træt af at skulle slutte min ellers virkelig gode træningslejr sådan. Dog kan jeg jo vende det om og sige, at resultaterne jo nok kommer i Rom hvor de skal komme.

Lige et kort indlæg, for jeg skal filmes til TV2 nu. En af fyrene på holdet skal være med i Dangens MAnd, og jeg er den der skal være vennen og fortælle om ham!

Haha grineren, hvornår bliver udsendelsen sendt?

Ved det faktisk ikke. Han skal til optagelse engang i august. Så måske det først starter til efteråret. Det er Jon Rud, hvis det siger dig noget?

Hehe, det gør det da Haha, grineren...! Det må jeg hellere se når det engang kommer!

Ærgeligt med Monaco, men måske også lidt forventet, som du selv er inde på. Hold hovedet højt seje, du skal nok komme ovenpå, og mere til ovenpå den træningslejr

Surt med Monaco. Men lidt som vi have forudset

Du topper i Rom. I´m sure.

Godmorgen

"Morgentræning" begyndte i dag kl. 7.30, så det var skøøønt at sove længe.
Program:
Dryland: 30 min med medicinbolde

1200 blandet indsvømning med temposkifte
800 speciale drills (altså teknikøvelser)
400 flyben hvor jeg skulle gå 6min
4x150 flyben hvor jeg skulle holde mig under 2min (det er rimeligt hårdt)
100 løs
400 flyben på ryggen MF (Med Finner) 75 let+25 maks med god undervandsvømning
6x75 flyben MF hvor jeg skulle gå 40sek (det er rimeligt hårdt for mig)
100 løs
Som udsvømning ---> 800 flyarme!!

I denne uge har jeg eksamen i sprogvidenskab, næste uge i tysk grammatik - og så har jeg lige bestilt min sommerferie til august

Micha Østergaard skrev:Godmorgen

"Morgentræning" begyndte i dag kl. 7.30, så det var skøøønt at sove længe.
Program:
Dryland: 30 min med medicinbolde

1200 blandet indsvømning med temposkifte
800 speciale drills (altså teknikøvelser)
400 flyben hvor jeg skulle gå 6min
4x150 flyben hvor jeg skulle holde mig under 2min (det er rimeligt hårdt)
100 løs
400 flyben på ryggen MF (Med Finner) 75 let+25 maks med god undervandsvømning
6x75 flyben MF hvor jeg skulle gå 40sek (det er rimeligt hårdt for mig)
100 løs
Som udsvømning ---> 800 flyarme!!

I denne uge har jeg eksamen i sprogvidenskab, næste uge i tysk grammatik - og så har jeg lige bestilt min sommerferie til august

Først skal du lige have held og lykke med dine eksamener.

Når du svømmer flyben, er det så bare med plade? Det virker så uvirkeligt at du svømmer så meget hurtigere end mig i flyben i forhold til min alm. crawl

Det skal der laves om på over efteråret og vinteren. Jeg skal have så meget svømmehud mellem fingre og tæer at det bliver ulækkert at se på

Kæmperen skrev:

Micha Østergaard skrev:Godmorgen

"Morgentræning" begyndte i dag kl. 7.30, så det var skøøønt at sove længe.
Program:
Dryland: 30 min med medicinbolde

1200 blandet indsvømning med temposkifte
800 speciale drills (altså teknikøvelser)
400 flyben hvor jeg skulle gå 6min
4x150 flyben hvor jeg skulle holde mig under 2min (det er rimeligt hårdt)
100 løs
400 flyben på ryggen MF (Med Finner) 75 let+25 maks med god undervandsvømning
6x75 flyben MF hvor jeg skulle gå 40sek (det er rimeligt hårdt for mig)
100 løs
Som udsvømning ---> 800 flyarme!!

I denne uge har jeg eksamen i sprogvidenskab, næste uge i tysk grammatik - og så har jeg lige bestilt min sommerferie til august

Først skal du lige have held og lykke med dine eksamener.

Når du svømmer flyben, er det så bare med plade? Det virker så uvirkeligt at du svømmer så meget hurtigere end mig i flyben i forhold til min alm. crawl

Det skal der laves om på over efteråret og vinteren. Jeg skal have så meget svømmehud mellem fingre og tæer at det bliver ulækkert at se på

Tak
Ja flyben er med plade, og så bare på med benene. Jeg er også virkelig god til at svømme flyben, og når man har gjort det i så lang tid, er det ikke uvirkeligt at jeg svømmere hurtigere end dig på længere distancer. tror godt du ville ku svømme fra mig i 50 crawl vs. 50 ben Hvis jeg svømmer 50 maks ben på langbane går jeg 33sek

33 sek. på 50 m. er godt nok også vildt. Men ja, den bør jeg kunne stikke

I går:
Morgen: 30 minutters medicinbold
7000 meter svømning i det aerobe område

Aften: 1,5 time styrketræning. 4 øvelser af 3x8 med maks vægt + 2x8 eksplosivt
Svømning:
Hovedserie:
3x 100 + 50 stort set maks (1 runde i ben + 1 runde butterfly)

Jeg føler det er rigtigt hårdt at svøme for tiden. Jeg har ikke mange dårlige dage på et år, men i denne uge har jeg virkelig skulle arbejde for ALT! Intet er kommet let.

I dag:
Morgenstræning: 30 min medicinbold
7000 meter svømning i det aerobe område.


NU - skriftlig eksamen (sprogvidenskab) der skal afleveres i morgen!

Knæk og bræk med det skriftlige

Der er ikke noget bedre end bare at falde i staver over svømmere der mestrer fly. Det ser så legende let ud.

JensL skrev:Knæk og bræk med det skriftlige

Der er ikke noget bedre end bare at falde i staver over svømmere der mestrer fly. Det ser så legende let ud.

Synes personligt også fly er den flotteste stilart når det blir svømmet flot
Er næsten kommet til udskrivningsstadiet med min eksamen

Lyder godt at du er ved at være færdig. Kl. er vel også ved at være sengetid?
Det er den i hvertfald her. Skal op og svømme kl. 0615 i morgen

Har du fået afleveret, og er det gået godt?

Selleri skrev:Har du fået afleveret, og er det gået godt?

Hej Hjalte.
Ja, har afleveret i dag kl. 10 Tror det gik okay. Fornemmer ikke et 12-tal, men i hvert fald bestået

Hjalte og Morten I to har sgu næsten ens profilbillede
Ser godt ud!

Micha Østergaard skrev:

Selleri skrev:Har du fået afleveret, og er det gået godt?

Hej Hjalte.
Ja, har afleveret i dag kl. 10 Tror det gik okay. Fornemmer ikke et 12-tal, men i hvert fald bestået

Og det er det vigtigste

Micha Østergaard skrev:Hjalte og Morten I to har sgu næsten ens profilbillede
Ser godt ud!

Har godt bidt mærke i det. Det er specielt forvirrende at se på i min egen log

Micha Østergaard skrev:Hjalte og Morten I to har sgu næsten ens profilbillede
Ser godt ud!

Haha ja det minder faktisk meget om hinanden! Det må være fordi vi begge er så flotte

Lækkert med opgaven, er det en du skal op og forsvare, eller skulle den bare afleveres skriftlig? Og hvilken opgave var det egentlig ...

ØV! Jeg skulle have været i London d. 30. august og set Michael Jackson.
Da jeg var lille var jeg storfan, og når jeg havde været uartig stod den aldrig på stuearrest el. lign. nej, så blev mit HIStory-album snuppet i en uge. SÅ kunne det ellers nok være jeg holdt op med at skabe mig

I dag er jeg blevet testet i Odense. Det har været en rigtig hård dag.

Morgenpasset stod på 9x200 test hvor den sidste er maks. Jeg sluttede på 2.08 med lactat 14!!! woop woop! Det er den bedste tid jeg længe hr sluttet på.

Aften var 3000km makstest. Nøj det var kedeligt, men gjorde det på 35 minutter på langbane. RIGTIGT godt af mig..

Konklusionen må være at jeg måske er bedre svømmende end det føles som

3000 km. var ikke så lidt

Men det lyder godt at tiderne er med dig

Kæft det er sejt Micha Tillykke med det