Min kostpan... Hvad syntes i?

Hej Hvad syntes i om min kost?
Der er med henblik på at tabe lidt fedt og bevare min muskelmasse.

Påforhånd tak for jeres feedback.

skal lige siges at det skræker sig over en tidsperiode fra kl. 06.00 til kl 20:00.
kl 06:00 Første måltid
kl 20:00 Sidste måltid

Ser generel fornuftigt ud. Dog mener jeg, at 4x30 g proteinpulver er i overkanten. Du kan imo uden problemer skære det ned til morgenmaden og PWO.

Vil du så stadig have mellemmåltiderne?
Er der ikke nogel med at man skal have 2g protein pr. kropsvægt?
Jeg vejer ca 89kg dvs. 178g fordelt på 6 måltider det giver 30g protein?

GettingBiG skrev:Vil du så stadig have mellemmåltiderne?
Er der ikke nogel med at man skal have 2g protein pr. kropsvægt?
Jeg vejer ca 89kg dvs. 178g fordelt på 6 måltider det giver 30g protein?

Men du indtager jo over de 178, nemlig 220g i alt. Det er imo unødvendigt med 30 g proteintilskud som mellemmåltid (morgen-frokost) og pre-WO.

okay.
Jeg kan se i kropkostHK.xls at mit protein niveau kommet til at svinge meget i løbet af dagen. Det gør måske ikke noget?
Jeg tænker på om jeg vil komme ud af kroppens "Anabolske" stadier og kommen ind i det "katabolske" stadier istedet?

Min kostpan... Hvad syntes i?

Brugere online