Min kostplan.

Hej, her er min kostplan. Jeg kan selvfølgelig kun lave en generel plan da det er lidt forskelligt hvad jeg spiser.

I alt:
protein 149g
Kulhydrat 271g
fedt 22g
Kcal 1875

Håber jeg kan få nogle kommentarer

Jeg er en dreng på 18, 180 høj, 70kg.. træner hver anden dag..

Mange tak :´)

Er det en kostplan om at tage på eller tabe dig, for 1875 kalorier er nu ikke ret meget i mine øjne.
Med en vægt på 70 kg, så vil jeg næsten tro at man skulle ligge på de 2400-2500 kalorier for at holde sin vægt.

hvad er dit mål med din kostplan?

Min kostplan.

Brugere online