Min vægt = rollercoaster

Jeg bulker i øjeblikket, og vejer mig selv hver dag, men vægten svinger meget og især i den negative retning.

Jeg tæller kalorier hver dag, bruger Motion-onlines energiberegner (http://www.motion-online.dk/sundhed_og_ ... giforbrug/) og har ramt et kalorieoverskud på ca. 5-600 hver dag, men ALLIGEVEL har vægten siden i mandags set sådan her ud:

Mandag: 82,8
Tirsdag: 82,5
Onsdag: 82,0
Torsdag: 81,7

Til eventuelle fejlkilder:
Jeg vejer mig selv hver morgen efter toiletbesøg på det samme tidspunkt af dagen.
Badevægten er placeret det samme sted.
Badevægten måler samme antal kilo ved gentagne målinger i træk, og virker derfor umiddelbart pålidelig.

Er det normalt, at vægten svinger på denne måde?

Det er meget normalt at vægten svinger som den gør ved dig.. Vand i kroppen kan variere flere kilo hos helt store bodybuildere.
Jeg ville nøjes med at veje mig en gang om ugen. Hvis du tager på efter en uge, er du i kcal overskud.

Ja som holger siger så nøjes med en gang om ugen. Og så helst på samme tidspunkt. Jeg vejer mig selv hver fredag morgen når jeg står op...

Ok, tak for svar :-) Jeg fortsætter med at spise på samme måde, og nøjes med at veje mig én gang om ugen.

Du skal netop ikke veje dig en gang om ugen, men hver dag undr de samme omstændigheder.

Det du IKKE skal er at se på enkelte målinger.
Lav et regneark og brug excels tendens-funktion.
En ugentlig måling giver masser af usikkerhed, jo flere målinger du har, jo mindre betyder den enkelte måling=jo mere stabil statistik vil du få.

Min vægt = rollercoaster

Brugere online