Hej BB
Jeg skal til at starte i skole igen (desværre) . Men med det betyder også at jeg jo selvfølgelig ikke får spist lige så meget som jeg har gjort her i sommerferien. (Det ville være for tidskrævende at have 3 madpakker med i skole hver dag) .
Derfor ville jeg gerne vejledes til hvad der i stedet kunne medbringes for at mindske den katabolske fase og i stedet befinde sig i den anabolske fase.
Ville evt. hurtige carbs være svaret? Så som druesukker. Eller hvad ville være det perfekte 'tilskud' at have med i skolen?

- på forhånd tak

Drop dine tanker omkring anabolisme og katabolisme og koncentrer dig i stedet om at indetage den energi mængde du skal og nå de nødvendige macronutrient krav.

Der sker intet magisk hvis man timer sine måltider med en/to/tre/whatever timers mellemrum.

HFK skrev:Hej BB
Jeg skal til at starte i skole igen (desværre) . Men med det betyder også at jeg jo selvfølgelig ikke får spist lige så meget som jeg har gjort her i sommerferien. (Det ville være for tidskrævende at have 3 madpakker med i skole hver dag) .
Derfor ville jeg gerne vejledes til hvad der i stedet kunne medbringes for at mindske den katabolske fase og i stedet befinde sig i den anabolske fase.
Ville evt. hurtige carbs være svaret? Så som druesukker. Eller hvad ville være det perfekte 'tilskud' at have med i skolen?

- på forhånd tak

Du behøver ikke gøre andet end at spise mere de tre gange om dagen du har mulighed for det. Eller to eller fire eller hvad det måtte være. Så længe du spiser rigtigt og nok er der absolut ingen fordel ved at spise små måltider konstant.

Og det er vigtigt at du er helt med på den.. Det med at komme ud af den katabolske fase og ind den anabolske er noget pølsesnak og broscience

Altså: glem tilskud, spis mere morgenmad og en større madpakke.

Det er da betryggende at høre, at de 3 måltider om dagen er nok.
Jeg har jo hele tiden gået med den opfattelse at man mindst skulle have 6 små måltider om dagen.
Tak for de hurtige svar!

HFK skrev:Det er da betryggende at høre, at de 3 måltider om dagen er nok.
Jeg har jo hele tiden gået med den opfattelse at man mindst skulle have 6 små måltider om dagen.
Tak for de hurtige svar!

Det undrer mig slet ikke, at du også er blevet indviet i den myte. Desværre er der MASSER af slagsen i miljøet. Tag fx et kig på http://www.leangains.com/2010/10/top-te ... unked.html

Vildt nok. Meget af det på den side, strider imod det man har lært.

DGR skrev:Vildt nok. Meget af det på den side, strider imod det man har lært.

Jenslyn pusher ofte den side men den skal nu tages med et gran salt. Ikke alle myterne er så tåbelige som de gøres til. Det grundlæggende budskab er imidlertid bundsolidt