mine mavemuskler

dav.... jeg er ny på denne side.... men som sagt mine mave muskler gør meget ondt.... ved ikke om de har sat sig fast eller noget når jeg strammer dem bliver de kæmpe og når jeg prøver at strække ud gør det bare ondt..... de er også meget ømme.... jeg skulle lave sådan nogle test hvor jeg tog 170 mavebøjninger.... men går det over igen?

hvis det blir ved med at gøre ondt (mere 5-6 dage) så er det nok ikke træningsømhed men måske har du forstrukket nogle muskler eller så noget det ku være du skulle besøge lægen. hvorfor 170 mavebøjninger?? mavemusklerne skal trænes lisom de andre muskler feks. 3x12 3x8 osv.

oki men... jeg skulle se hvor mange jeg kunne tag så dagen efter var de totalt smadret..... men de gør ikke så ondt mere. men jeg gør det aldrig igen....

ralle skrev:oki men... jeg skulle se hvor mange jeg kunne tag så dagen efter var de totalt smadret..... men de gør ikke så ondt mere. men jeg gør det aldrig igen....

Bare rolig, det lyder som om du bare har overanstrengt dem...

God bedring :wink:

Synes du skal prøve kreatin - ta ca. 3g 2 gange om dagen - før og efter træning... Du vil tydeligt kunne mærke forskel.. Ellers er tigerbalsam også godt mod ømme muskler.

Det kan også være at du overtræner dine muskler, og det har de ikke godt af - og det kan ende med en fibersprængning.

mine mavemuskler

Brugere online